بطن تمارين
29 تمرين مع فيديو
MET 3
القاع لأعلى
MET 4
تمرين البطن المائل
MET 3
تمرين البطن
MET 3.5
تمرين البطن بالدراجة
MET 8
متسلق الجبال – ديناميكي عبر الجسم
MET 3.5
بلانك من الكوع إلى اليد
MET 3.5
ركلات رفرفة
MET 4
تعليق وضعية الجلوس L
MET 4
بلانك عالي مع رفع الذراع والساق المعاكسة
MET 6.5
زحف الدب
MET 3.5
ركلات المقص
MET 5.5
زحف الدب – ركب منخفضة
MET 3.5
لمس أصابع القدم السلطعون
MET 3
دوائر الساق المستلقية – الساق المزدوجة
MET 8
متسلق الجبال – ديناميكي
MET 7.5
متسلق الجبال – عبر الجسم
MET 7.5
متسلق الجبال
MET 5.5
متسلق الجبال – عبر الجسم (الركبتين)
MET 5
متسلق الجبال – من الركبتين
MET 4
تمرين البطن بالأوزان مع الدمبل
MET 4
التواء روسي مع الدمبل
MET 4
رفع الساق بالأوزان
MET 4
قطع الخشب مع الدمبل
MET 5
Dumbbell Turkish Get-Up
MET 3.5
Weighted Incline Bench Leg Raise – Dumbbell
MET 3
Machine Crunch
MET 3
بيرد دوج – الكوع إلى الركبة
MET 4
طاحونة بالدمبل
MET 3.5
تمرين البطن على الآلة
أنشئ تمارين بطن مع Gymkee
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
