سمانة تمارين

6 تمرين مع فيديو

Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • جهاز
Calf Press on Leg Press
MET 3.5

Calf Press on Leg Press

  • جهاز
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • بدون معدات
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • جهاز
Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • دمبل
  • Plates
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • دمبل
  • مقعد
  • Plates

أنشئ تمارين سمانة مع Gymkee

أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.

جرب Gymkee مجاناً، بدون بطاقة شاهد جميع الميزات

فئات ذات صلة

عضلات رباعية 61 تمارين عضلات خلفية 12 تمارين أرداف 10 تمارين