Calf Press on Leg Press
تعلم كيفية أداء Calf Press on Leg Press بالتقنية الصحيحة. شاهد فيديو 4K، اكتشف العضلات المستهدفة واتبع التعليمات خطوة بخطوة.
Calf Press on Leg Press هو تمرين جهاز يستهدف بشكل أساسي سمانة. قيمة MET هي 3.5, مما يعني أن شخصاً بوزن 70 كجم يحرق حوالي 123 سعرة حرارية في 30 دقيقة.
كيفية أداء Calf Press on Leg Press
1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.
2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.
3 - Release the safety lock.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.
5 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
هل أنت مدرب؟ Calf Press on Leg Press موجود بالفعل في مكتبة Gymkee مع أكثر من 550 تمرين بجودة 4K. أضفه إلى برامجك في ثوانٍ.
جرّب مجاناًالعضلات المستهدفة في Calf Press on Leg Press
المعدات المطلوبة
- جهاز
السعرات الحرارية المحروقة مع Calf Press on Leg Press
حاسبة السعرات الحرارية
MET 3.5السعرات = MET × الوزن (كجم) × الوقت (ساعات)
نظرة سريعة: Calf Press on Leg Press
- النوع
- جهاز تمرين
- العضلة الأساسية
- سمانة
- العضلات الثانوية
- لا يوجد
- قيمة MET
- 3.5
- السعرات (30 دقيقة، 70 كجم)
- ≈ 123 cal
- جودة الفيديو
- 4K مع عروض للرجال والنساء
الأسئلة الشائعة: Calf Press on Leg Press
ما العضلات التي يستهدفها Calf Press on Leg Press؟
Calf Press on Leg Press يستهدف بشكل أساسي سمانة.
كيف تؤدي Calf Press on Leg Press بشكل صحيح؟
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h
هل Calf Press on Leg Press مناسب للمبتدئين؟
Calf Press on Leg Press لديه قيمة MET تبلغ 3.5، مما يشير إلى تمرين متوسط الشدة مناسب لمعظم المستويات.
ما المعدات المطلوبة لـ Calf Press on Leg Press؟
Calf Press on Leg Press يتطلب: جهاز.
ما فوائد Calf Press on Leg Press؟
Calf Press on Leg Press يقوي سمانة، يبني قوة وظيفية مع جهاز. أضفه إلى برنامجك لتطور عضلي متوازن.
ما التمارين المشابهة لـ Calf Press on Leg Press؟
التمارين المشابهة لـ Calf Press on Leg Press تشمل Goblet Standing Calf Raise on Plates، Seated Dumbbell Calf Raise on Plates، Seated Leg Press Calf Raise، Seated Calf Raise. هذه البدائل تستهدف نفس المجموعات العضلية.
هل Calf Press on Leg Press أفضل من Goblet Standing Calf Raise on Plates؟
Calf Press on Leg Press و Goblet Standing Calf Raise on Plates كلاهما يستهدف سمانة. Calf Press on Leg Press يستخدم جهاز، بينما Goblet Standing Calf Raise on Plates يقدم نمط حركة مختلف. الخيار الأفضل يعتمد على أهدافك.
تمارين بديلة
أضف Calf Press on Leg Press إلى برامجك
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
