عضلات ظهرية تمارين
31 تمرين مع فيديو
MET 4.5
TRX Row
MET 5
تمرين تجديف بالبار منحنيًا
MET 5
تمرين تجديف باللاندماين
MET 5
تمرين تجديف بالبار بقبضة معكوسة
MET 5
تمرين تجديف بالدمبل بيد واحدة
MET 4.5
سحب لات – قبضة واسعة
MET 4.5
سحب لات معكوس
MET 4.5
سحب لات
MET 4.5
سحب لات – V-Bar
MET 5.5
سحب
MET 5.5
سحب بقبضة محايدة
MET 4.5
تمرين تجديف جالسًا – V-Bar
MET 4.5
تمرين تجديف جالسًا – لات بار
MET 4.5
تمرين تجديف منخفض – آلة
MET 4.5
تمرين تجديف جالسًا – آلة
MET 4.5
Assisted Pull-Up Machine
MET 4.5
سحب مساعد – قبضة محايدة
MET 4.5
سحب مساعد – قبضة مقلوبة
MET 4.5
تمرين تجديف بوزن الجسم (بار)
MET 4.5
تمرين التجديف المنحني – Gym80
MET 4.5
تمرين التجديف بالدمبل المنحني
MET 4.5
تمرين التجديف بالدمبل بذراع واحدة
MET 4.5
تمرين التجديف بالدمبل بذراع واحدة – دوران
MET 5.5
تمرين التجديف المتمرد
MET 4.5
تمرين التجديف بالدمبل بذراع واحدة بمقبض محايد – دعم المقعد
MET 4.5
تمرين التجديف بالدمبل بذراع واحدة مع دوران – دعم المقعد المائل
MET 4.5
تمرين التجديف العالي – آلة
MET 5
تمرين التجديف T-Bar – آلة
MET 4.5
تمرين التجديف العالي – آلة بمقبض مقلوب
MET 4.5
تمرين التجديف جالسًا – بار لات (قبضة واسعة)
MET 4.5
تمرين التجديف بذراع واحدة جالسًا – كابل
أنشئ تمارين عضلات ظهرية مع Gymkee
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
