ترايسبس تمارين
22 تمرين مع فيديو
MET 4.5
ضغط دمبل مائل مع دوران
MET 4.5
تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس على المقعد
MET 3.5
تمديدات العضلة ثلاثية الرؤوس بالحبل فوق الرأس
MET 4.5
آلة التمارين الغاطسة
MET 4
آلة التمارين الغاطسة المساعدة
MET 3.5
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس مستلقٍ مع الدمبل
MET 3.5
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل على مقعد مائل
MET 3.5
دفع العضلة ثلاثية الرؤوس بالكابل – حبل
MET 3.5
دفع العضلة ثلاثية الرؤوس بالكابل – قضيب مستقيم
MET 3.5
دفع العضلة ثلاثية الرؤوس بالكابل مع قبضة معكوسة – قضيب مستقيم
MET 3.5
دفع العضلة ثلاثية الرؤوس بذراع واحدة على الكابل – مقبض مستقيم
MET 3.5
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بالكابل – حبل (بكرة عالية)
MET 3
Cable Tricep Kickback
MET 3.5
دفع العضلة ثلاثية الرؤوس بذراع واحدة على الكابل الخام – بدون مقبض
MET 3.5
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بالبار – بكرة منخفضة
MET 5
غطس العضلة ثلاثية الرؤوس على المقعد – الأرجل ممدودة
MET 3.5
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بدمبلين فوق الرأس
MET 3.5
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بذراع واحدة بدمبل فوق الرأس
MET 3
ركلة خلفية بالدمبل مع انحناء
MET 5.5
غطس على المقعد مع وزن – دمبل
MET 4.5
ضغط تيت بالدمبل
MET 3.5
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل فوق الرأس في وضع الجلوس
أنشئ تمارين ترايسبس مع Gymkee
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
