এই নিবন্ধের শেষে, আপনি জানবেন কিভাবে একটি অনলাইন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে আপনার সপ্তাহকে নিখুঁতভাবে পরিকল্পনা করবেন যাতে আপনি যতটা সম্ভব উৎপাদনশীল হতে পারেন এবং আপনার জন্য প্রচুর ফ্রি সময় থাকবে, তাই আপনি এটি শেষ পর্যন্ত পড়া উচিত।
প্রথমে... আপনি কি আপনার দিন এবং সপ্তাহ পরিকল্পনা করতে একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করেন?
আমি জিজ্ঞাসা করছি কারণ আমি যে 70% প্রশিক্ষককে এই প্রশ্নটি করেছি তারা না বলেছে।
এটা দুঃখজনক, তাই না?
এটি সত্যিই বোঝায় যে আজ, 70% প্রশিক্ষক তাদের সময়ের মালিক নয়।
আজকের 70% প্রশিক্ষক তাদের দিন এবং সপ্তাহের মালিক নয়।
অনেক প্রশিক্ষক বলেন যে তারা কাজের কারণে "ডুবে যাচ্ছে" এবং তাদের জন্য খুব বেশি সময় নেই।
আমার জন্য, এবং আমি সরাসরি বলার জন্য দুঃখিত, এটি কেবল একটি দুর্বল সংগঠনকে প্রতিফলিত করে।
আপনি সত্যিই একটি অনলাইন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে আপনার কাজ উপভোগ করতে পারেন, প্রচুর ফ্রি সময় পেতে পারেন এবং এখনও আপনার ক্লায়েন্টদের জন্য সেরা কোচিং অভিজ্ঞতা দিতে পারেন।
কিভাবে?
চলুন ডুব দিই।
আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পান
আমি আপনাকে শেয়ার করার আগে যে আপনি কিভাবে এক সপ্তাহে আরও কার্যকর হতে পারেন এবং আপনার জন্য আরও ফ্রি সময় পেতে পারেন... আমি আপনাকে একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সচেতন করতে চাই।
এই এজেন্ডা যা আপনি তৈরি করবেন, এটি আপনার এজেন্ডা।
আর কেউ এর অ্যাক্সেস পাবে না।
এই এজেন্ডা আপনাকে আপনার দিন, সপ্তাহ, মাস, বছর এবং অবশেষে... আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সাহায্য করবে।
আপনার সময় মূল্যবান।
সত্যিই।
আমরা এ সম্পর্কে যথেষ্ট কথা বলি না কারণ আমরা শুধুমাত্র আমাদের ব্যবসায় সফল হওয়ার জন্য কাজ করতে মনোনিবেশ করি, কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার সময় হল সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস যা আপনার কাছে রয়েছে।
আপনার সময় সীমিত... এবং আপনাকে এটি এমন জিনিসগুলির জন্য ব্যবহার করতে সক্ষম হতে হবে যা আপনার জন্য উপকারী এবং অর্থপূর্ণ।
আপনাকে এটি এমন জিনিসগুলিতে বিনিয়োগ করতে হবে যা আপনার কাছে অর্থপূর্ণ।
সত্যিই এটি গ্রহণ করবেন না।
আপনাকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য: এক ঘন্টা যা আপনি এই এজেন্ডায় সেট করবেন, এটি একটি ঘন্টা যা আপনি আপনার প্রিয়জনদের দেবেন না, উদাহরণস্বরূপ।
যখন আপনি আপনার এজেন্ডায় ব্লক সেট করবেন, তখন নিজেকে মিথ্যা বলবেন না।
এটি একটি ভুল যা অনেক মানুষ করছে, এবং আমি নিজেকে এতে অন্তর্ভুক্ত করি।
শুধু ব্লক সেট করবেন না জানার জন্য যে আপনি সেগুলি সম্মান করবেন না।
আপনার এজেন্ডায় যা কিছু সেট করবেন তা সম্মানিত হওয়া উচিত, এবং আপনাকে এটি মেনে চলতে হবে... অন্যথায়, এর কি মানে?
এখন যেহেতু এটি বলা হয়েছে, আমরা এগিয়ে যেতে পারি।
আপনার সপ্তাহের কাজগুলি তালিকাভুক্ত করুন
এক সপ্তাহে আপনি যতটা কার্যকর হতে পারেন, তার জন্য আপনাকে সেই সপ্তাহে আপনি যা কিছু করতে হবে তার একটি পরিষ্কার ধারণা থাকতে হবে।
অন্তত, আপনাকে জানতে হবে কোন পুনরাবৃত্ত কাজগুলি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে করতে হবে।
একজন অনলাইন ফিটনেস কোচ হিসাবে, টু-ডু তালিকাটি কিছু বিশদ বাদে, এরকম কিছু দেখাবে:
- নতুন ফিটনেস প্রোগ্রাম তৈরি করুন
- বিদ্যমান ক্লায়েন্ট প্রোগ্রাম আপডেট করুন
- কনটেন্ট আইডিয়া গবেষণা করুন
- কনটেন্ট লিখুন
- কনটেন্ট শুট করুন
- কনটেন্ট প্রকাশ করুন
- সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন
- নতুন কোচিং ক্লায়েন্টদের অনবোর্ড করুন
- ক্লায়েন্ট মূল্যায়ন পরিচালনা করুন
- ক্লায়েন্টের প্রশ্নের উত্তর দিন
- আপনার হিসাবরক্ষণ করুন
- প্রশিক্ষণ
- নিজের জন্য সময় নিন
- নিজেকে শিক্ষিত করুন
আমার জন্য, এগুলি এমন কাজ যা প্রতি সপ্তাহে আসা উচিত যদি আপনি সত্যিই একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে সফল হতে চান।
একবার আপনি এই ভিত্তি পেলে, আপনি আপনার ক্যালেন্ডারটি আরও সময়োপযোগী কাজগুলির জন্য অভিযোজিত করতে পারেন কিছু ফ্রি সময় রেখে।
আপনার সময় ব্লক তৈরি করুন
প্রথমত... বিভিন্ন কাজের সাথে সম্পর্কিত ব্লক সেট করার আগে... আমি আপনাকে আপনার জন্য সময় ব্লক করার পরামর্শ দিচ্ছি।
মুহূর্তগুলি যা আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে কাটাতে চান।
অন্যথায়... যদি আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন, আপনি এমন একটি পয়েন্টে পৌঁছাবেন যেখানে এটি আপনার এজেন্ডায় নেই... এটি অস্তিত্ব নেই।
আপনার ওয়ার্কআউট ব্লক সেট করা শুরু করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সপ্তাহে 4 বার প্রশিক্ষণ করেন, তবে তার জন্য একটি ওয়ার্কআউট ব্লক তৈরি করুন।
প্রথমে সোমবারের জন্য তৈরি করুন... তারপর অন্যান্য দিনের জন্য এটি ডুপ্লিকেট করতে এখানে ক্লিক করুন।
এরপর প্রশিক্ষণ দিনগুলি নির্বাচন করুন এবং "সংরক্ষণ করুন" এ ক্লিক করুন।
আপনি যা করতে পারেন দ্বিতীয় জিনিস হল আপনার প্রিয়জনদের সাথে কাটানোর জন্য সময়।
এটি এজেন্ডায় রাখা ঠান্ডা মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার প্রিয়জনদের সাথে সত্যিই সময় কাটানোর সেরা উপায়।
উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রতি সপ্তাহে সত্যিই দুটি ব্যক্তিগত ব্লক যোগ করেছি।
এখন এটি সম্পন্ন হয়েছে... আপনি আপনার সাপ্তাহিক কাজগুলি রাখতে পারেন।
আমরা সোমবার দিয়ে শুরু করব।
আপনার সপ্তাহের শুরুতে কোন কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত?
অগ্রাধিকার হওয়া উচিত আপনার ক্লায়েন্টদের মূল্যায়ন যা সপ্তাহের শেষে সম্পন্ন হয়েছে।
আপনার কাছে ক্লায়েন্টের সংখ্যা অনুযায়ী, আপনাকে তাদের উপর বেশি বা কম সময় ব্যয় করতে হতে পারে।
জিমকিতে ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জন্য, গড় হল 25 ক্লায়েন্টের জন্য 2 ঘণ্টা।
এরপর... একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: নতুন ক্লায়েন্টদের অনবোর্ড করা।
আপনি সাধারণত আপনার নতুন ক্লায়েন্টদের একটি স্বাগতম ই-মেইল দিয়ে অনবোর্ড করবেন অথবা তাদের একটি প্রথম প্রোগ্রাম পাঠাবেন যা পরীক্ষার জন্য কাজ করবে।
আপনিও এটি এজেন্ডায় যোগ করবেন।
এরপর দুপুরের খাবারের সময় আসে... যদি আপনি সবসময় একই সময়ে দুপুরের খাবার খান তবে আপনি একাধিক দিনের জন্য একটি ব্লক তৈরি করতে পারেন।
দুপুরের খাবারের পরে, আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি নিয়ে কাজ করতে পারেন: নতুন প্রোগ্রাম তৈরি করা বা বিদ্যমানগুলি আপডেট করা।
সোমবারের জন্য দুই এবং অর্ধ ঘণ্টা যথেষ্ট মনে হচ্ছে... কিন্তু এটি সপ্তাহে একাধিকবার করতে হবে।
আপনি এটি নিয়ে কাজ করার জন্য আপনার সপ্তাহে অন্যান্য ব্লক যোগ করতে সক্ষম হবেন।
বিকেলের দিকে, আপনার শক্তি অনেক কম।
কিছু কাজ সম্পন্ন করতে, আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য কনটেন্ট আইডিয়া গবেষণা শুরু করতে পারেন।
যখন আপনার প্রথম দিন প্রতিষ্ঠিত হয়, আমরা পুনরাবৃত্ত কাজগুলির সাথে অনেক দ্রুত এগিয়ে যেতে পারি।
উদাহরণস্বরূপ... যেহেতু আপনি এই ব্লকের মাধ্যমে অনেক কনটেন্ট আইডিয়া নিয়ে এসেছেন, আপনাকে এখন সেই একই কনটেন্ট লিখতে হবে।
যদি আপনি অনলাইনে সফল হতে চান, আপনাকে প্রচুর কনটেন্ট প্রকাশ করতে হবে... তাই এটি এমন কিছু যা আপনার বেশি সময় নেবে।
সুতরাং আপনি যতটা সম্ভব কার্যকর হতে চান, এটি সকালে নির্ধারণ করা ভাল।
আপনি আপনার সপ্তাহে কনটেন্ট তৈরি করার জন্য সকালে 3টি ব্লক রাখতে পারেন।
উদাহরণের জন্য, আমি মঙ্গলবার, বুধবার এবং শুক্রবার এখানে রাখব।
এখন... এই কনটেন্ট শুট করতে হবে যেহেতু এতে টিকটক, ইনস্টাগ্রাম বা ইউটিউবের জন্য ভিডিও থাকবে।
সর্বাধিক কনটেন্ট শুট করার জন্য 3 ঘণ্টার শুটিং যথেষ্ট।
আমি এটি বৃহস্পতিবার সকালে নির্ধারণ করতে যাচ্ছি।
এই কনটেন্টগুলি... সেগুলি প্রস্তুত এবং নির্ধারণ করতে হবে।
আমি বৃহস্পতিবার আমার পরবর্তী সপ্তাহের সমস্ত পোস্ট প্রস্তুত করতে ব্যবহার করতে যাচ্ছি।
পোস্টগুলির প্রস্তুতির জন্য 1 ঘণ্টা 30 মিনিট এবং পরিকল্পনার জন্য 1 ঘণ্টা 30 মিনিট যুক্তিসঙ্গত মনে হচ্ছে।
আমার এজেন্ডা এখন কিছু দেখাচ্ছে...
এখন আমি ব্লকগুলি যোগ করতে পারব যেখানে আমি আমার সমস্ত ক্লায়েন্টের প্রশ্নের উত্তর দিতে পারি এবং তাদের যত্ন নিতে পারি।
আমি মনে করি 2-3pm সময়সীমা ভাল হতে পারে যেহেতু এটি সাধারণত ওয়ার্কআউটের কয়েক ঘণ্টা আগে।
আপনাকে যা করতে হবে... এবং এটি মনে রাখতে হবে, আপনাকে সময় নির্ধারণ করতে হবে যখন আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে থাকবেন এবং মানুষের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করবেন।
পোস্ট করা, পোস্ট করা, পোস্ট করা ভালো... কিন্তু প্ল্যাটফর্মগুলি আপনার সাথে মানুষের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার প্রত্যাশা করে।
সেখানে... সেখানে আমার একটি গুরুতর এজেন্ডা আছে যা আমাকে আমার দিনগুলি পরিচালনা করতে এবং যতটা সম্ভব কার্যকর হতে সাহায্য করতে পারে।
সপ্তাহটি ভালভাবে শেষ করতে এবং কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ, আমি আমার হিসাবরক্ষণ যোগ করব।
আপনাকে কেবল মাসে এক বা দুইবার একটি ব্লক যোগ করার কথা ভাবতে হবে যাতে সমস্ত প্রশাসনিক কাজ পরিচালনা করতে পারেন।
গুগল এজেন্ডা থাকা আপনাকে অনেক সময় বাঁচায়... এবং আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ ব্যবসা বাড়াতে চান তবে আপনি 7টি অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি সেগুলি এখানে খুঁজে পেতে পারেন:
👉 ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য অ্যাপস (২০২৩ সালের সেরা ৮টি)
