মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)
Learn how to do মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) is a No equipment exercise that primarily targets the पेट, with secondary activation of the Obliques, Hip Flexors, कंधे. It has a MET value of 5.5, meaning a 70kg person burns approximately 193 calories in a 30-minute session..
How to Do মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)
Starting from a kneeling plank position, drive each knee toward the opposite elbow in a slow and controlled manner, keeping your hips stable.
💡 Instructions:
Start in a plank position with knees on the ground, hands under shoulders.
Engage your core and keep your back straight.
Bring one knee across toward the opposite elbow.
Return to start and alternate sides.
Maintain a steady, controlled pace.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the back.
Moving hips excessively.
Letting shoulders collapse.
You're a coach? মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)
Equipment
- No equipment
Calories Burned Doing মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 5.5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)
- Type
- No equipment exercise
- Primary muscle
- पेट
- Secondary muscles
- Obliques, Hip Flexors, कंधे
- MET value
- 5.5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 193 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)
What muscles does মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) work?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) primarily targets the पेट, with secondary engagement of the Obliques, Hip Flexors, कंधे.
How do you do মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) correctly?
Starting from a kneeling plank position, drive each knee toward the opposite elbow in a slow and controlled manner, keeping your hips stable. 💡...
Is মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) good for beginners?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) has a MET value of 5.5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) requires: No equipment.
What are the benefits of মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) strengthens the पेट, engages the Obliques and Hip Flexors and कंधे.
What exercises are similar to মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু)?
Similar exercises to মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) include ডিক্লাইন ক্রাঞ্চ, ডাম্বেল রাশিয়ান টুইস্ট, Dumbbell Turkish Get-Up, ডাম্বেল ওয়েটেড ক্রাঞ্চ.
Is মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) better than ডিক্লাইন ক্রাঞ্চ?
Both মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) and ডিক্লাইন ক্রাঞ্চ target the पेट. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – ক্রস বডি (হাঁটু) को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
