মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে
Learn how to do মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে is a No equipment exercise that primarily targets the पेट, with secondary activation of the Hip Flexors, कंधे, छाती, Obliques. It has a MET value of 5, meaning a 70kg person burns approximately 175 calories in a 30-minute session..
How to Do মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে
A core-focused movement performed from a plank position on the knees, driving them alternately toward the chest in a controlled motion.
💡 Instructions:
Place your hands directly under your shoulders, knees on the floor, and keep your body straight from head to knees.
Engage your core before starting the movement.
Bring one knee forward toward your chest.
Return to the starting position.
Alternate legs in a controlled rhythm, keeping hips stable.
⚠️ Common mistakes:
Letting hips sag or rise too high
Moving too fast and losing control
Hands not aligned under shoulders
Not engaging the core
You're a coach? মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে
Equipment
- No equipment
Calories Burned Doing মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে
- Type
- No equipment exercise
- Primary muscle
- पेट
- Secondary muscles
- Hip Flexors, कंधे, छाती, Obliques
- MET value
- 5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 175 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে
What muscles does মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে work?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে primarily targets the पेट, with secondary engagement of the Hip Flexors, कंधे, छाती, Obliques.
How do you do মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে correctly?
A core-focused movement performed from a plank position on the knees, driving them alternately toward the chest in a controlled motion. 💡 Instructions:...
Is মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে good for beginners?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে has a MET value of 5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে requires: No equipment.
What are the benefits of মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে strengthens the पेट, engages the Hip Flexors and कंधे and छाती and Obliques.
What exercises are similar to মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে?
Similar exercises to মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে include ডিক্লাইন ক্রাঞ্চ, ডাম্বেল রাশিয়ান টুইস্ট, Dumbbell Turkish Get-Up, ডাম্বেল ওয়েটেড ক্রাঞ্চ.
Is মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে better than ডিক্লাইন ক্রাঞ্চ?
Both মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে and ডিক্লাইন ক্রাঞ্চ target the पेट. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
মাউন্টেন ক্লাইম্বার – হাঁটু থেকে को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
