কেবল ক্রসওভার – লো পুলি
Learn how to do কেবল ক্রসওভার – লো পুলি with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
কেবল ক্রসওভার – লো পুলি is a Cable exercise that primarily targets the छाती. It has a MET value of 3.5, meaning a 70kg person burns approximately 123 calories in a 30-minute session..
How to Do কেবল ক্রসওভার – লো পুলি
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? কেবল ক্রসওভার – লো পুলি is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by কেবল ক্রসওভার – লো পুলি
Equipment
- Cable
Calories Burned Doing কেবল ক্রসওভার – লো পুলি
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 3.5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: কেবল ক্রসওভার – লো পুলি
- Type
- Cable exercise
- Primary muscle
- छाती
- Secondary muscles
- None
- MET value
- 3.5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 123 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: কেবল ক্রসওভার – লো পুলি
What muscles does কেবল ক্রসওভার – লো পুলি work?
কেবল ক্রসওভার – লো পুলি primarily targets the छाती.
How do you do কেবল ক্রসওভার – লো পুলি correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Is কেবল ক্রসওভার – লো পুলি good for beginners?
কেবল ক্রসওভার – লো পুলি has a MET value of 3.5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for কেবল ক্রসওভার – লো পুলি?
কেবল ক্রসওভার – লো পুলি requires: Cable.
What are the benefits of কেবল ক্রসওভার – লো পুলি?
কেবল ক্রসওভার – লো পুলি strengthens the छाती.
What exercises are similar to কেবল ক্রসওভার – লো পুলি?
Similar exercises to কেবল ক্রসওভার – লো পুলি include বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস, বারবেল বেঞ্চ প্রেস, বেঞ্চ প্রেস মেশিন, ক্লোজ গ্রিপ বারবেল বেঞ্চ প্রেস.
Is কেবল ক্রসওভার – লো পুলি better than বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস?
Both কেবল ক্রসওভার – লো পুলি and বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস target the छाती. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
কেবল ক্রসওভার – লো পুলি को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
