ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস
Learn how to do ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস is a No equipment exercise that primarily targets the Triceps, with secondary activation of the कंधे, छाती. It has a MET value of 5, meaning a 70kg person burns approximately 175 calories in a 30-minute session..
How to Do ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস
1 - Kneel down and place your hands very close together with your fingers pointing toward each other to form a triangle shape.
2 - Extend your legs behind you.
Nice, you're in the starting position 👌
2 - Now, slowly lower yourself by bending your elbows until your chest touches the floor.
3 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস
Equipment
- No equipment
Calories Burned Doing ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস
- Type
- No equipment exercise
- Primary muscle
- Triceps
- Secondary muscles
- कंधे, छाती
- MET value
- 5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 175 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস
What muscles does ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস work?
ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস primarily targets the Triceps, with secondary engagement of the कंधे, छाती.
How do you do ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Kneel down and place your hands very close together with your fingers pointing toward each other to form a t
Is ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস good for beginners?
ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস has a MET value of 5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস?
ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস requires: No equipment.
What are the benefits of ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস?
ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস strengthens the Triceps, engages the कंधे and छाती.
What exercises are similar to ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস?
Similar exercises to ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস include বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস, বারবেল বেঞ্চ প্রেস, বেঞ্চ প্রেস মেশিন, ক্লোজ গ্রিপ বারবেল বেঞ্চ প্রেস.
Is ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস better than বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস?
Both ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস and বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস target the Triceps. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
ক্লোজ গ্রিপ পুশ-আপস को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
