ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80
Learn how to do ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 is a Gym80 exercise that primarily targets the छाती, with secondary activation of the कंधे, Biceps. It has a MET value of 3.5, meaning a 70kg person burns approximately 123 calories in a 30-minute session..
How to Do ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
You're a coach? ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80
Equipment
- Gym80
Calories Burned Doing ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 3.5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80
- Type
- Gym80 exercise
- Primary muscle
- छाती
- Secondary muscles
- कंधे, Biceps
- MET value
- 3.5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 123 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80
What muscles does ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 work?
ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 primarily targets the छाती, with secondary engagement of the कंधे, Biceps.
How do you do ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 correctly?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Is ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 good for beginners?
ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 has a MET value of 3.5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80?
ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 requires: Gym80.
What are the benefits of ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80?
ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 strengthens the छाती, engages the कंधे and Biceps.
What exercises are similar to ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80?
Similar exercises to ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 include বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস, বারবেল বেঞ্চ প্রেস, বেঞ্চ প্রেস মেশিন, ক্লোজ গ্রিপ বারবেল বেঞ্চ প্রেস.
Is ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 better than বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস?
Both ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 and বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস target the छाती. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
ইনক্লাইন চেস্ট ফ্লাই – Gym80 को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
