ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)
Learn how to do ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) is a bodyweight exercise that primarily targets the Multiple. It has a MET value of 5, meaning a 70kg person burns approximately 175 calories in a 30-minute session..
How to Do ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialEquipment
No equipment required
Calories Burned Doing ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)
- Type
- Bodyweight exercise
- Primary muscle
- Multiple
- Secondary muscles
- None
- MET value
- 5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 175 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)
What muscles does ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) work?
ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) primarily targets the .
How do you do ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Is ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) good for beginners?
ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) has a MET value of 5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)?
ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) requires no equipment.
What are the benefits of ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)?
ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) requires no equipment.
What exercises are similar to ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল)?
Similar exercises to ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) include বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস, বারবেল বেঞ্চ প্রেস, বেঞ্চ প্রেস মেশিন, ক্লোজ গ্রিপ বারবেল বেঞ্চ প্রেস.
Is ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) better than বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস?
Both ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) and বিকল্প ইঙ্কলাইন ডাম্বেল প্রেস target the . Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস (নিউট্রাল) को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
