ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ
Learn how to do ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ is a Cable/Lat Bar exercise that primarily targets the Lats, with secondary activation of the Biceps, अग्रबाहु. It has a MET value of 4.5, meaning a 70kg person burns approximately 158 calories in a 30-minute session..
How to Do ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ
1 - Sit down at the pulldown machine, making sure to properly adjust the knee pad to your size.
2 - Grab the bar with a wide grip. Push your chest out and lean back slightly.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, breathe out and pull the bar toward you until it touches your chest.
To really feel your lats, make sure to squeeze them when you reach the bottom position.
4 - Breathe in as you return to the starting position, arms fully extended.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ
Equipment
- Cable
- Lat Bar
Calories Burned Doing ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 4.5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ
- Type
- Cable exercise
- Primary muscle
- Lats
- Secondary muscles
- Biceps, अग्रबाहु
- MET value
- 4.5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 158 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ
What muscles does ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ work?
ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ primarily targets the Lats, with secondary engagement of the Biceps, अग्रबाहु.
How do you do ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the pulldown machine, making sure to properly adjust the knee pad to your size. 2 - Grab the ba
Is ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ good for beginners?
ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ has a MET value of 4.5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ?
ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ requires: Cable, Lat Bar.
What are the benefits of ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ?
ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ strengthens the Lats, engages the Biceps and अग्रबाहु.
What exercises are similar to ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ?
Similar exercises to ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ include বারবেল বেন্ট ওভার রো, ডাম্বেল বেন্ট ওভার রো, হাই রো – মেশিন, হাই রো – প্রোনেটেড গ্রিপ মেশিন.
Is ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ better than বারবেল বেন্ট ওভার রো?
Both ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ and বারবেল বেন্ট ওভার রো target the Lats. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
ল্যাট পুলডাউন – ওয়াইড গ্রিপ को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
