রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো
Learn how to do রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো is a Olympic Barbell exercise that primarily targets the Lats, with secondary activation of the Biceps, अग्रबाहु, निचली पीठ. It has a MET value of 5, meaning a 70kg person burns approximately 175 calories in a 30-minute session..
How to Do রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো
1 - Hold the bar with a supinated grip (fancy way of saying palms facing up) while slightly bending your knees and keeping your back arched. Make sure to keep your head straight, looking ahead.
Nice, you're in the starting position 👌
2 - Now, keeping this position, breathe out and pull the bar toward you. Keep your elbows close to your body and use only your forearms to support the weight. Squeeze your back muscles for a moment.
3 - Breathe in as you return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো
Equipment
- Olympic Barbell
Calories Burned Doing রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো
- Type
- Olympic Barbell exercise
- Primary muscle
- Lats
- Secondary muscles
- Biceps, अग्रबाहु, निचली पीठ
- MET value
- 5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 175 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো
What muscles does রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো work?
রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো primarily targets the Lats, with secondary engagement of the Biceps, अग्रबाहु, निचली पीठ.
How do you do রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Hold the bar with a supinated grip (fancy way of saying palms facing up) while slightly bending your knees a
Is রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো good for beginners?
রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো has a MET value of 5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো?
রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো requires: Olympic Barbell.
What are the benefits of রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো?
রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো strengthens the Lats, engages the Biceps and अग्रबाहु and निचली पीठ.
What exercises are similar to রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো?
Similar exercises to রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো include ডাম্বেল বেন্ট ওভার রো, হাই রো – মেশিন, হাই রো – প্রোনেটেড গ্রিপ মেশিন, ল্যান্ডমাইন রো.
Is রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো better than ডাম্বেল বেন্ট ওভার রো?
Both রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো and ডাম্বেল বেন্ট ওভার রো target the Lats. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
রিভার্স গ্রিপ বারবেল রো को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
