Quadriceps Exercises
59 exercises with video
MET 3.5
Seated Leg Extension – Machine
MET 3.5
Single Leg Seated Leg Extension – Machine
MET 6
Leg Press – Narrow Stance
MET 5.5
Leg Press
MET 6
Leg Press – Wide Stance
MET 6
Hack Squat – Wide Stance
MET 3.5
লেগ এক্সটেনশন
MET 5
সিটেড লেগ প্রেস – চওড়া স্ট্যান্স
MET 5
সিটেড লেগ প্রেস
MET 5.5
এক পা সিটেড লেগ প্রেস
MET 6
ডাম্বেল লাঞ্জ
MET 5.5
ডাম্বেল স্কোয়াট
MET 4.5
Squat – Bodyweight
MET 5.5
Lunge – return to start (Dynamic)
MET 8
জাম্প স্কোয়াট
MET 6.5
Barbell Squat
MET 6.5
বারবেল ফ্রন্ট স্কোয়াট
MET 6
বারবেল লাঞ্জ
MET 4.5
TRX স্কোয়াট
MET 5
TRX পিস্তল স্কোয়াট
MET 6
ট্র্যাপ বার ডেডলিফ্ট
MET 9
বার্পি বক্স জাম্প ওভার
MET 9
ল্যাটারাল বার্পি বক্স জাম্প ওভার
MET 7
বক্স জাম্প স্টেপ ডাউন
MET 7
স্যান্ডব্যাগ ওয়াকিং লাঞ্জেস
MET 6.5
স্যান্ডব্যাগ লাঞ্জেস
MET 6
কেটলবেল স্ট্যাটিক লাঞ্জেস
MET 6
কেটলবেল বিকল্প লাঞ্জেস
MET 5.5
সিটেড লেগ প্রেস - সংকীর্ণ অবস্থান
MET 5.5
মেশিন লাঞ্জেস - Gym80
MET 7
জাম্পিং লাঞ্জেস - একক দিক (ডায়নামিক)
MET 7
Jumping Lunges – Alternating
MET 5.5
হাফ স্কোয়াট
MET 5.5
Squat to Calf Raise
MET 6
Dumbbell Bulgarian Split Squat
MET 6
Dumbbell Sumo Deadlift
MET 5.5
Dumbbell Step Up
MET 5.5
Goblet Squat – Dumbbell
MET 6.5
Dumbbell Thruster
MET 7
Dumbbell Clean
MET 7.5
Dumbbell Snatch
MET 5.5
Heels Elevated Dumbbell Squat
MET 6.5
Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster
MET 6
Single Leg Dumbbell Step-Up (Floating, No Touch)
MET 5.5
Dumbbell Alternating Lunge
MET 5.5
Dumbbell Reverse Lunge
MET 6
Bent-Over Bulgarian Split Squat with Dumbbells
MET 7
Barbell Thruster
MET 6
Barbell Alternating Lunges
MET 6
Barbell Static Reverse Lunge
MET 6
Barbell Bulgarian Split Squat
MET 4
Dumbbell Lateral Step-Down
MET 6.5
Barbell Low-Bar Squat
MET 7
Overhead Squat
MET 6
Zercher Squat
MET 6
Hack Squat
MET 5.5
Reverse Hack Squat
MET 6
Single Leg Press
MET 5.5
Belt Squat – Machine
Gymkee के साथ Quadriceps वर्कआउट बनाएं
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
