कंधे Exercises
31 exercises with video
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
এক হাত কেবল সামনের উত্তোলন
MET 3
এক হাত কেবল অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন
MET 3
এক হাত কেবল বাহ্যিক ঘূর্ণন
MET 4.5
বসা অবস্থায় কাঁধ প্রেস – মেশিন
MET 3
পার্শ্ব উত্তোলন – মেশিন
MET 3.5
ডাম্বেল পার্শ্ব উত্তোলন
MET 3.5
ডাম্বেল সামনের উত্তোলন – বিকল্প
MET 3.5
ডাম্বেল বেন্ট ওভার রিভার্স ফ্লাই
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
ডাম্বেল আর্নল্ড প্রেস – বসা
MET 3
বসা অবস্থায় পার্শ্ব উত্তোলন – Gym80
MET 3.5
রিভার্স কেবল ফ্লাই
MET 2.5
হাতের বৃত্ত – ছোট থেকে বড়
MET 5
ডাম্বেল Z প্রেস
MET 9
ডাম্বেল ডেভিল প্রেস
MET 3
পার্শ্ব-শায়িত পার্শ্ব উত্তোলন – বেঞ্চ
MET 5.5
Z প্রেস – এক হাত ডাম্বেল
MET 5
বসা অবস্থায় বিকল্প আর্নল্ড প্রেস – ডাম্বেল
MET 3
ইনক্লাইন ডাম্বেল Y উত্তোলন
MET 5.5
ডাম্বেল দিয়ে পুশ প্রেস
MET 5
বারবেল ওভারহেড প্রেস
MET 3.5
বারবেল সামনের উত্তোলন
MET 5.5
বারবেল পুশ প্রেস
MET 4
EZ বার আপরাইট রো
MET 4.5
Barbell Upright Row
Gymkee के साथ कंधे वर्कआउट बनाएं
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
