Na konci tohoto článku budete vědět, jak si DOKONALE naplánovat svůj týden jako online osobní trenér, abyste byli co nejproduktivnější a měli spoustu volného času pro sebe, takže si to raději přečtěte až do konce.

Nejprve… používáte kalendář k plánování svých dnů a týdnů?

Ptám se, protože 70 % trenérů, kterých jsem se na tuto otázku ptal, odpovědělo ne.

To je smutné, že?

Opravdu to znamená, že dnes 70 % trenérů nemá kontrolu nad svým časem.

70 % trenérů dnes nemá kontrolu nad svými dny a týdny.

Mnoho trenérů říká, že se „topí“ v práci a že nemají moc času pro sebe.

Pro mě, a omlouvám se, že jsem tak přímý, to jednoduše odráží špatnou organizaci.

Opravdu si můžete užívat svou práci jako online osobní trenér, mít spoustu volného času a stále poskytovat nejlepší koučovací zážitek pro své klienty.

Jak?

Pojďme se do toho ponořit.

Vezměte zpět kontrolu nad svým životem

Než vám ukážu, jak můžete být efektivnější během týdne a mít více volného času pro sebe… rád bych vás upozornil na něco opravdu důležitého.

Tato agenda, kterou si vytvoříte, je vaše agenda.

Nikdo jiný k ní nebude mít přístup.

Tato agenda vám umožní vzít zpět kontrolu nad vašimi dny, týdny, měsíci, vašimi roky a nakonec… vám umožní vzít zpět kontrolu nad vaším životem.

Váš čas je cenný.

Opravdu.

Nemluvíme o tom dost, protože se soustředíme pouze na práci na našem podnikání, abychom uspěli, ale musíte mít na paměti, že váš čas je to nejcennější, co vlastníte.

Váš čas je omezený… a musíte ho umět využít na věci, které jsou pro vás užitečné a smysluplné.

Musíte ho investovat do věcí, které pro vás mají smysl.

Opravdu si to neberte jako samozřejmost.

Abych vám pomohl pochopit: jedna hodina, kterou si naplánujete do této agendy, je jedna hodina, kterou nedáte svým blízkým, například.

Když si do své agendy naplánujete bloky, nelžete si.

To je chyba, kterou dělá mnoho lidí, a já se do toho počítám.

Nepřidávejte bloky jen tak, abyste je přidali, když víte, že je nebudete dodržovat.

Vše, co si naplánujete do své agendy, by mělo být dodržováno, a musíte se toho držet… jinak, jaký to má smysl?

Teď, když je to řečeno, můžeme pokračovat.

Seznamte se se svými úkoly na týden

Abychom byli co nejefektivnější během týdne, musíte mít jasnou představu o všem, co musíte v tom týdnu udělat.

Minimálně musíte vědět, jaké opakující se úkoly musíte každý týden vykonávat.

Jako online fitness trenér by měl seznam úkolů vypadat takto, s pár detaily navíc:

• Vytvořit nové fitness programy
• Aktualizovat stávající programy klientů
• Hledat nápady na obsah
• Psaní obsahu
• Natáčení obsahu
• Publikování obsahu
• Interakce na sociálních médiích
• Zařazení nových koučovacích klientů
• Správa hodnocení klientů
• Odpovídat na dotazy klientů
• Provádět účetnictví
• Trénink
• Věnovat čas sobě
• Vzdělávat se

Pro mě jsou to úkoly, které by se měly objevovat každý týden, pokud opravdu chcete uspět jako osobní trenér.

Až budete mít tuto základnu, můžete přizpůsobit svůj kalendář konkrétnějším úkolům tím, že si necháte nějaký volný čas ve své agendě.

Vytvořte si časové bloky

Nejprve… než začnete nastavovat bloky související s různými úkoly vaší práce… doporučuji vám vyhradit si časy pro sebe.

Chvíle, které chcete strávit se svými blízkými.

Jinak… pokud to správně využijete, dostanete se do bodu, kdy to nebude ve vaší agendě… neexistuje to.

Začněte tím, že si nastavíte bloky pro trénink.

Například, pokud trénujete 4krát týdně, vytvořte blok pro trénink.

Nejprve vytvořte blok na pondělí… pak klikněte sem, abyste ho duplikovali na další dny.

Pak si vyberte dny tréninku a klikněte na "uložit".

Druhá věc, kterou můžete přidat, je čas, který chcete strávit se svými blízkými.

Možná se to zdá chladné, dávat to do agendy, ale je to nejlepší možný způsob, jak opravdu trávit čas se svými blízkými, aniž by vás práce pohltila.

Například, právě jsem přidal dva osobní bloky, které opravdu chci mít každý týden.

Teď, když je to hotové… můžete přidat své týdenní úkoly.

Začneme s pondělím.

Jaké úkoly by měly mít prioritu na začátku vašeho týdne?

Prioritou by mělo být hodnocení vašich klientů, které bylo dokončeno na konci týdne.

V závislosti na počtu klientů, které máte, možná budete muset strávit více nebo méně času na nich.

Pro fitness trenéry na Gymkee je průměr 2 hodiny pro až 25 klientů.

Pak… něco velmi důležitého: zařazení nových klientů online.

Obvykle zařazujete své nové klienty s uvítacím e-mailem nebo jim posíláte první program, který bude sloužit jako test.

Toto také přidáte do agendy.

Pak přichází čas na oběd… pokud vždy obědváte ve stejnou dobu, můžete si klidně vytvořit blok na několik dní.

Odpoledne, po obědě, se můžete pustit do jedné z nejdůležitějších věcí: vytváření nových programů nebo aktualizaci stávajících.

Dvě a půl hodiny se zdá být dostatečné pro pondělí… ale je to práce, kterou je třeba vykonávat několikrát týdně.

Budete moci přidat další bloky do svého týdne, abyste na tom pracovali.

Večer je vaše energie mnohem nižší.

Abychom udělali nějakou práci, můžete začít hledat nápady na obsah, abyste nakrmili své sociální sítě.

Až bude váš první den stanoven, můžeme jít mnohem rychleji s opakujícími se úkoly.

Například… protože jste přišli s mnoha nápady na obsah prostřednictvím tohoto bloku, nyní musíte napsat ten stejný obsah.

Pokud chcete být úspěšní online, musíte publikovat hodně obsahu… takže to je něco, co vám zabere více času.

Aby jste byli co nejefektivnější, raději si to naplánujte ráno.

Můžete si do svého týdne naplánovat 3 bloky ráno na vytváření obsahu.

Pro příklad, já si je dám sem na úterý, středu a pátek.

Teď… tento obsah bude muset být natočen, protože v něm budou videa pro TikTok, Instagram nebo YouTube.

3 hodiny natáčení na maximální množství obsahu je více než dost.

Plánuji to na čtvrtek ráno.

Tento obsah… bude muset být připraven a naplánován.

Plánuji čtvrtek na přípravu všech svých příspěvků na následující týden.

1h30 na přípravu příspěvků a 1h30 na plánování se zdá rozumné.

Moje agenda začíná vypadat jako něco...

Teď budu moci přidat bloky, kde mohu odpovědět na všechny dotazy svých klientů a postarat se o ně.

Myslím, že časový úsek od 14:00 do 15:00 by mohl být fajn, protože je to obvykle pár hodin před tréninky.

Co musíte také udělat... a mít to na paměti, musíte být schopni naplánovat časy, kdy budete na sociálních médiích, abyste interagovali s lidmi.

Je hezké postovat, postovat, postovat... ale platformy očekávají, že budete interagovat s lidmi.

Tam… tam mám vážnou agendu, která mi může pomoci řídit mé dny a být co nejefektivnější.

Abych dobře zakončil týden a protože je to důležité, přidám své účetnictví.

Musíte jen myslet na to, abyste přidali blok jednou nebo dvakrát měsíčně na správu všeho, co se týká administrativy.

Mít Google Agendu vám ušetří spoustu času… a můžete použít 7 aplikací, pokud chcete raketově posunout svůj osobní tréninkový byznys.

Najdete je zde:

👉 APLIKACE PRO OSOBNÍ TRENÉRY (NEJLEPŠÍCH 8 PRO ROK 2023)