Cable Biceps Curl – Low Pulley
Nauč se správně provádět Cable Biceps Curl – Low Pulley. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Cable Biceps Curl – Low Pulley je cvik Cable který primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Cable Biceps Curl – Low Pulley
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl.
💡 Instructions:
• Stand upright in the middle of a cable crossover, feet shoulder-width apart.
• Grab the handles attached to the low pulleys with a supinated (palms up) grip.
• Keep your elbows close to your sides and curl the handles up toward your shoulders.
• Squeeze your biceps at the top of the movement.
• Lower the handles with control and repeat.
⚠️ Common mistakes:
• Using momentum or swinging the arms
• Letting elbows drift forward
• Not fully extending at the bottom
• Arching the lower back
Jsi trenér? Cable Biceps Curl – Low Pulley je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Cable Biceps Curl – Low Pulley
Potřebné vybavení
- Cable
Spálené kalorie při Cable Biceps Curl – Low Pulley
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Cable Biceps Curl – Low Pulley
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Biceps
- Vedlejší svaly
- Předloktí
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Cable Biceps Curl – Low Pulley
Jaké svaly zapojuje Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí.
Jak správně provádět Cable Biceps Curl – Low Pulley?
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl. 💡 Instructions : • Stand upright in the...
Je Cable Biceps Curl – Low Pulley vhodný pro začátečníky?
Cable Biceps Curl – Low Pulley má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley vyžaduje: Cable.
Jaké jsou přínosy Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley posiluje Biceps, aktivuje Předloktí, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Podobné cviky k Cable Biceps Curl – Low Pulley zahrnují Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Cable Biceps Curl – Low Pulley lepší než Alternating Dumbbell Curl?
Cable Biceps Curl – Low Pulley i Alternating Dumbbell Curl zapojují Biceps. Cable Biceps Curl – Low Pulley využívá Cable, zatímco Alternating Dumbbell Curl nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Cable Biceps Curl – Low Pulley do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
