Cable Tricep Kickback

Nauč se správně provádět Cable Tricep Kickback. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.

4K
MET 3 Biceps Cable

Cable Tricep Kickback je cvik Cable který primárně zapojuje Biceps. Hodnota MET je 3, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 105 kalorií.

Jak provádět Cable Tricep Kickback

A classic single-arm biceps curl using a low cable and a straight handle. Focuses on the biceps brachii with controlled tension.


💡 Instructions:


• Stand next to a low pulley and attach a straight handle.
• Grab the handle with a supinated grip (palm facing up).
• Keep your elbow close to your side and arm extended.
• Curl the handle toward your shoulder, squeezing the biceps.
• Slowly lower back to the starting position.


⚠️ Common mistakes:


• Letting the elbow move forward
• Using momentum or body swing
• Not fully extending the arm
• Rotating the wrist mid-rep

Jsi trenér? Cable Tricep Kickback je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.

Vyzkoušej zdarma

Svaly zapojené při Cable Tricep Kickback

Hlavní Biceps

Potřebné vybavení

  • Cable

Spálené kalorie při Cable Tricep Kickback

Kalkulačka kalorií

MET 3
Odhadované spalování
105 kalorií

Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)

Stručně: Cable Tricep Kickback

Typ
Cable cvik
Hlavní sval
Biceps
Vedlejší svaly
Žádné
Hodnota MET
3
Kalorie (30 min, 70 kg)
≈ 105 cal
Kvalita videa
4K s mužskými a ženskými ukázkami

FAQ: Cable Tricep Kickback

Jaké svaly zapojuje Cable Tricep Kickback?

Cable Tricep Kickback primárně zapojuje Biceps.

Jak správně provádět Cable Tricep Kickback?

A classic single-arm biceps curl using a low cable and a straight handle. Focuses on the biceps brachii with controlled tension. 💡 Instructions: • Stand...

Je Cable Tricep Kickback vhodný pro začátečníky?

Cable Tricep Kickback má hodnotu MET 3, což ukazuje na cvik s nízkou intenzitou vhodný pro začátečníky.

Jaké vybavení je potřeba pro Cable Tricep Kickback?

Cable Tricep Kickback vyžaduje: Cable.

Jaké jsou přínosy Cable Tricep Kickback?

Cable Tricep Kickback posiluje Biceps, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.

Jaké cviky jsou podobné Cable Tricep Kickback?

Podobné cviky k Cable Tricep Kickback zahrnují Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.

Je Cable Tricep Kickback lepší než Alternating Dumbbell Curl?

Cable Tricep Kickback i Alternating Dumbbell Curl zapojují Biceps. Cable Tricep Kickback využívá Cable, zatímco Alternating Dumbbell Curl nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.

Alternativní cviky

Alternating Dumbbell Curl
MET 3.5

Alternating Dumbbell Curl

  • No equipment
Barbell Curl – Straight Bar
MET 4

Barbell Curl – Straight Bar

  • Short bar
Concentration Curl – Dumbbell
MET 3.5

Concentration Curl – Dumbbell

  • Dumbbells
Dumbbell Biceps Curl
MET 3.5

Dumbbell Biceps Curl

  • Dumbbells
Dumbbell Hammer Curl
MET 3.5

Dumbbell Hammer Curl

  • Dumbbells

Přidej Cable Tricep Kickback do svých programů

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce