Preacher Curl – EZ Bar
Nauč se správně provádět Preacher Curl – EZ Bar. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Preacher Curl – EZ Bar je cvik EZ Bar/Preacher který primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Preacher Curl – EZ Bar
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the EZ bar with a regular grip.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Preacher Curl – EZ Bar je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Preacher Curl – EZ Bar
Potřebné vybavení
- EZ Bar
- Preacher
Spálené kalorie při Preacher Curl – EZ Bar
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Preacher Curl – EZ Bar
- Typ
- EZ Bar cvik
- Hlavní sval
- Biceps
- Vedlejší svaly
- Předloktí
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Preacher Curl – EZ Bar
Jaké svaly zapojuje Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí.
Jak správně provádět Preacher Curl – EZ Bar?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Je Preacher Curl – EZ Bar vhodný pro začátečníky?
Preacher Curl – EZ Bar má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar vyžaduje: EZ Bar, Preacher.
Jaké jsou přínosy Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar posiluje Biceps, aktivuje Předloktí, buduje funkční sílu s EZ Bar, Preacher. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Preacher Curl – EZ Bar?
Podobné cviky k Preacher Curl – EZ Bar zahrnují Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Preacher Curl – EZ Bar lepší než Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl – EZ Bar i Alternating Dumbbell Curl zapojují Biceps. Preacher Curl – EZ Bar využívá EZ Bar, Preacher, zatímco Alternating Dumbbell Curl nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Preacher Curl – EZ Bar do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
