Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Nauč se správně provádět Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell je cvik Dumbbells který primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum.
💡 Instructions:
Sit on the incline bench, chest against the backrest, and hold a dumbbell in one hand.
Rest the back of your working arm against the bench pad.
Start with your arm extended and palm facing up.
Curl the dumbbell upward by contracting your biceps.
Pause briefly at the top, then slowly lower to the starting position.
⚠️ Common mistakes:
Using shoulder movement to lift the weight.
Dropping the dumbbell too quickly.
Not fully extending the arm at the bottom.
Jsi trenér? Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Potřebné vybavení
- Dumbbells
Spálené kalorie při Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
- Typ
- Dumbbells cvik
- Hlavní sval
- Biceps
- Vedlejší svaly
- Předloktí
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Jaké svaly zapojuje Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí.
Jak správně provádět Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum. 💡 Instructions: Sit on the incline bench,...
Je Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell vhodný pro začátečníky?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell vyžaduje: Dumbbells.
Jaké jsou přínosy Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell posiluje Biceps, aktivuje Předloktí, buduje funkční sílu s Dumbbells. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Podobné cviky k Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell zahrnují Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell lepší než Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell i Alternating Dumbbell Curl zapojují Biceps. Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell využívá Dumbbells, zatímco Alternating Dumbbell Curl nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
