Reverse EZ Bar Curl
Nauč se správně provádět Reverse EZ Bar Curl. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Reverse EZ Bar Curl je cvik EZ Bar který primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Reverse EZ Bar Curl
1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Reverse EZ Bar Curl je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Reverse EZ Bar Curl
Potřebné vybavení
- EZ Bar
Spálené kalorie při Reverse EZ Bar Curl
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Reverse EZ Bar Curl
- Typ
- EZ Bar cvik
- Hlavní sval
- Biceps
- Vedlejší svaly
- Předloktí
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Reverse EZ Bar Curl
Jaké svaly zapojuje Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl primárně zapojuje Biceps, s vedlejším zapojením Předloktí.
Jak správně provádět Reverse EZ Bar Curl?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width. 2 - Arms are strai
Je Reverse EZ Bar Curl vhodný pro začátečníky?
Reverse EZ Bar Curl má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl vyžaduje: EZ Bar.
Jaké jsou přínosy Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl posiluje Biceps, aktivuje Předloktí, buduje funkční sílu s EZ Bar. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Reverse EZ Bar Curl?
Podobné cviky k Reverse EZ Bar Curl zahrnují Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Reverse EZ Bar Curl lepší než Alternating Dumbbell Curl?
Reverse EZ Bar Curl i Alternating Dumbbell Curl zapojují Biceps. Reverse EZ Bar Curl využívá EZ Bar, zatímco Alternating Dumbbell Curl nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Reverse EZ Bar Curl do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
