Calf Press on Leg Press

Nauč se správně provádět Calf Press on Leg Press. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.

4K
MET 3.5 Lýtka Machine

Calf Press on Leg Press je cvik Machine který primárně zapojuje Lýtka. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.

Jak provádět Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position 👌

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

Jsi trenér? Calf Press on Leg Press je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.

Vyzkoušej zdarma

Svaly zapojené při Calf Press on Leg Press

Hlavní Lýtka

Potřebné vybavení

  • Machine

Spálené kalorie při Calf Press on Leg Press

Kalkulačka kalorií

MET 3.5
Odhadované spalování
123 kalorií

Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)

Stručně: Calf Press on Leg Press

Typ
Machine cvik
Hlavní sval
Lýtka
Vedlejší svaly
Žádné
Hodnota MET
3.5
Kalorie (30 min, 70 kg)
≈ 123 cal
Kvalita videa
4K s mužskými a ženskými ukázkami

FAQ: Calf Press on Leg Press

Jaké svaly zapojuje Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press primárně zapojuje Lýtka.

Jak správně provádět Calf Press on Leg Press?

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Je Calf Press on Leg Press vhodný pro začátečníky?

Calf Press on Leg Press má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.

Jaké vybavení je potřeba pro Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press vyžaduje: Machine.

Jaké jsou přínosy Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press posiluje Lýtka, buduje funkční sílu s Machine. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.

Jaké cviky jsou podobné Calf Press on Leg Press?

Podobné cviky k Calf Press on Leg Press zahrnují Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.

Je Calf Press on Leg Press lepší než Goblet Standing Calf Raise on Plates?

Calf Press on Leg Press i Goblet Standing Calf Raise on Plates zapojují Lýtka. Calf Press on Leg Press využívá Machine, zatímco Goblet Standing Calf Raise on Plates nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.

Alternativní cviky

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Plates
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Bench
  • Plates
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Bez vybavení
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Machine
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Machine

Přidej Calf Press on Leg Press do svých programů

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce