Seated Leg Press Calf Raise
Nauč se správně provádět Seated Leg Press Calf Raise. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Seated Leg Press Calf Raise je cvik s vlastní vahou který primárně zapojuje Lýtka, s vedlejším zapojením Hamstringy, Hýždě. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Seated Leg Press Calf Raise
1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.
2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Seated Leg Press Calf Raise je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Seated Leg Press Calf Raise
Potřebné vybavení
Není potřeba žádné vybavení
Spálené kalorie při Seated Leg Press Calf Raise
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Seated Leg Press Calf Raise
- Typ
- Vlastní váha cvik
- Hlavní sval
- Lýtka
- Vedlejší svaly
- Hamstringy, Hýždě
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Seated Leg Press Calf Raise
Jaké svaly zapojuje Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise primárně zapojuje Lýtka, s vedlejším zapojením Hamstringy, Hýždě.
Jak správně provádět Seated Leg Press Calf Raise?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h
Je Seated Leg Press Calf Raise vhodný pro začátečníky?
Seated Leg Press Calf Raise má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise nevyžaduje žádné vybavení — lze provádět kdekoli.
Jaké jsou přínosy Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise posiluje Lýtka, aktivuje Hamstringy a Hýždě, nevyžaduje vybavení. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Seated Leg Press Calf Raise?
Podobné cviky k Seated Leg Press Calf Raise zahrnují Calf Press on Leg Press, Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Calf Raise, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Seated Leg Press Calf Raise lepší než Calf Press on Leg Press?
Seated Leg Press Calf Raise i Calf Press on Leg Press zapojují Lýtka. Seated Leg Press Calf Raise nevyžaduje vybavení, což ho činí dostupnějším, zatímco Calf Press on Leg Press nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Seated Leg Press Calf Raise do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
