Crossover hrudníku – Gym80
Nauč se správně provádět Crossover hrudníku – Gym80. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Crossover hrudníku – Gym80 je cvik Gym80 který primárně zapojuje Hrudník, s vedlejším zapojením Ramena, Pilovitý. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Crossover hrudníku – Gym80
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.
💡 Instructions
Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control
⚠️ Common mistakes
Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull
Jsi trenér? Crossover hrudníku – Gym80 je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Crossover hrudníku – Gym80
Potřebné vybavení
- Gym80
Spálené kalorie při Crossover hrudníku – Gym80
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Crossover hrudníku – Gym80
- Typ
- Gym80 cvik
- Hlavní sval
- Hrudník
- Vedlejší svaly
- Ramena, Pilovitý
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Crossover hrudníku – Gym80
Jaké svaly zapojuje Crossover hrudníku – Gym80?
Crossover hrudníku – Gym80 primárně zapojuje Hrudník, s vedlejším zapojením Ramena, Pilovitý.
Jak správně provádět Crossover hrudníku – Gym80?
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...
Je Crossover hrudníku – Gym80 vhodný pro začátečníky?
Crossover hrudníku – Gym80 má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Crossover hrudníku – Gym80?
Crossover hrudníku – Gym80 vyžaduje: Gym80.
Jaké jsou přínosy Crossover hrudníku – Gym80?
Crossover hrudníku – Gym80 posiluje Hrudník, aktivuje Ramena a Pilovitý, buduje funkční sílu s Gym80. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Crossover hrudníku – Gym80?
Podobné cviky k Crossover hrudníku – Gym80 zahrnují Střídavý Šikmý Tlak s Činkami, Tlak na lavici s činkou, Stroj na Tlak na Lavici, Tlak s Činkou na Lavici s Úzkým Úchopem. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Crossover hrudníku – Gym80 lepší než Střídavý Šikmý Tlak s Činkami?
Crossover hrudníku – Gym80 i Střídavý Šikmý Tlak s Činkami zapojují Hrudník. Crossover hrudníku – Gym80 využívá Gym80, zatímco Střídavý Šikmý Tlak s Činkami nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Crossover hrudníku – Gym80 do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
