Kabelový crossover – nízká kladka
Nauč se správně provádět Kabelový crossover – nízká kladka. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Kabelový crossover – nízká kladka je cvik Cable který primárně zapojuje Hrudník. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Kabelový crossover – nízká kladka
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Kabelový crossover – nízká kladka je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Kabelový crossover – nízká kladka
Potřebné vybavení
- Cable
Spálené kalorie při Kabelový crossover – nízká kladka
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Kabelový crossover – nízká kladka
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Hrudník
- Vedlejší svaly
- Žádné
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Kabelový crossover – nízká kladka
Jaké svaly zapojuje Kabelový crossover – nízká kladka?
Kabelový crossover – nízká kladka primárně zapojuje Hrudník.
Jak správně provádět Kabelový crossover – nízká kladka?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Je Kabelový crossover – nízká kladka vhodný pro začátečníky?
Kabelový crossover – nízká kladka má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Kabelový crossover – nízká kladka?
Kabelový crossover – nízká kladka vyžaduje: Cable.
Jaké jsou přínosy Kabelový crossover – nízká kladka?
Kabelový crossover – nízká kladka posiluje Hrudník, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Kabelový crossover – nízká kladka?
Podobné cviky k Kabelový crossover – nízká kladka zahrnují Střídavý Šikmý Tlak s Činkami, Tlak na lavici s činkou, Stroj na Tlak na Lavici, Tlak s Činkou na Lavici s Úzkým Úchopem. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Kabelový crossover – nízká kladka lepší než Střídavý Šikmý Tlak s Činkami?
Kabelový crossover – nízká kladka i Střídavý Šikmý Tlak s Činkami zapojují Hrudník. Kabelový crossover – nízká kladka využívá Cable, zatímco Střídavý Šikmý Tlak s Činkami nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Kabelový crossover – nízká kladka do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
