Šikmé rozpažky – Gym80
Nauč se správně provádět Šikmé rozpažky – Gym80. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Šikmé rozpažky – Gym80 je cvik Gym80 který primárně zapojuje Hrudník, s vedlejším zapojením Ramena, Biceps. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Šikmé rozpažky – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Jsi trenér? Šikmé rozpažky – Gym80 je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Šikmé rozpažky – Gym80
Potřebné vybavení
- Gym80
Spálené kalorie při Šikmé rozpažky – Gym80
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Šikmé rozpažky – Gym80
- Typ
- Gym80 cvik
- Hlavní sval
- Hrudník
- Vedlejší svaly
- Ramena, Biceps
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Šikmé rozpažky – Gym80
Jaké svaly zapojuje Šikmé rozpažky – Gym80?
Šikmé rozpažky – Gym80 primárně zapojuje Hrudník, s vedlejším zapojením Ramena, Biceps.
Jak správně provádět Šikmé rozpažky – Gym80?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Je Šikmé rozpažky – Gym80 vhodný pro začátečníky?
Šikmé rozpažky – Gym80 má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Šikmé rozpažky – Gym80?
Šikmé rozpažky – Gym80 vyžaduje: Gym80.
Jaké jsou přínosy Šikmé rozpažky – Gym80?
Šikmé rozpažky – Gym80 posiluje Hrudník, aktivuje Ramena a Biceps, buduje funkční sílu s Gym80. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Šikmé rozpažky – Gym80?
Podobné cviky k Šikmé rozpažky – Gym80 zahrnují Střídavý Šikmý Tlak s Činkami, Tlak na lavici s činkou, Stroj na Tlak na Lavici, Tlak s Činkou na Lavici s Úzkým Úchopem. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Šikmé rozpažky – Gym80 lepší než Střídavý Šikmý Tlak s Činkami?
Šikmé rozpažky – Gym80 i Střídavý Šikmý Tlak s Činkami zapojují Hrudník. Šikmé rozpažky – Gym80 využívá Gym80, zatímco Střídavý Šikmý Tlak s Činkami nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Šikmé rozpažky – Gym80 do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
