Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)
Nauč se správně provádět Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální). Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) je cvik s vlastní vahou který primárně zapojuje Více. Hodnota MET je 5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 175 kalorií.
Jak provádět Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaPotřebné vybavení
Není potřeba žádné vybavení
Spálené kalorie při Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)
Kalkulačka kalorií
MET 5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)
- Typ
- Vlastní váha cvik
- Hlavní sval
- Více
- Vedlejší svaly
- Žádné
- Hodnota MET
- 5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)
Jaké svaly zapojuje Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)?
Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) je komplexní cvik zapojující více svalových skupin.
Jak správně provádět Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Je Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) vhodný pro začátečníky?
Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) má hodnotu MET 5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)?
Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) nevyžaduje žádné vybavení — lze provádět kdekoli.
Jaké jsou přínosy Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)?
Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) nevyžaduje vybavení. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální)?
Podobné cviky k Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) zahrnují Střídavý Šikmý Tlak s Činkami, Tlak na lavici s činkou, Stroj na Tlak na Lavici, Tlak s Činkou na Lavici s Úzkým Úchopem. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) lepší než Střídavý Šikmý Tlak s Činkami?
Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) i Střídavý Šikmý Tlak s Činkami zapojují stejné svalové skupiny. Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) nevyžaduje vybavení, což ho činí dostupnějším, zatímco Střídavý Šikmý Tlak s Činkami nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Šikmý tlak s jednoručkami (neutrální) do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
