Jednoruční veslování s činkou vs Sedící veslování – Stroj
Porovnání Jednoruční veslování s činkou a Sedící veslování – Stroj. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Jednoruční veslování s činkou | Sedící veslování – Stroj |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Latissimus | Latissimus |
| Vedlejší svaly | Rhomboidy, Trapéz, Biceps | Biceps |
| Vybavení | Dumbbells | Machine |
| Hodnota MET | 5 | 4.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Jednoruční veslování s činkou
Zvol Jednoruční veslování s činkou, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Jednoruční veslování s činkou více kalorií za minutu. Zapojuje také Rhomboidy, Trapéz, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Jednoruční veslování s činkou →Kdy zvolit Sedící veslování – Stroj
Zvol Sedící veslování – Stroj, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Sedící veslování – Stroj má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.
Kompletní průvodce k Sedící veslování – Stroj →Verdikt
Jak Jednoruční veslování s činkou, tak Sedící veslování – Stroj účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Jednoruční veslování s činkou používá dumbbells, zatímco Sedící veslování – Stroj používá machine. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Jednoruční veslování s činkou lepší než Sedící veslování – Stroj?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Jednoruční veslování s činkou (MET 5) a Sedící veslování – Stroj (MET 4.5) slouží různým účelům. Jednoruční veslování s činkou používá dumbbells a posiluje Latissimus, zatímco Sedící veslování – Stroj používá machine a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Jednoruční veslování s činkou za Sedící veslování – Stroj?
Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells vs Machine) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Jednoruční veslování s činkou nebo Sedící veslování – Stroj?
Jednoruční veslování s činkou spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Sedící veslování – Stroj (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
