Veslování s činkou s obráceným úchopem vs Sedící veslování – Stroj

Porovnání Veslování s činkou s obráceným úchopem a Sedící veslování – Stroj. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Veslování s činkou s obráceným úchopem

Sedící veslování – Stroj

Vlastnost	Veslování s činkou s obráceným úchopem	Sedící veslování – Stroj
Hlavní sval	Latissimus	Latissimus
Vedlejší svaly	Biceps, Předloktí, Bedra	Biceps
Vybavení	Olympic Barbell	Machine
Hodnota MET	5	4.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 158 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Veslování s činkou s obráceným úchopem

Zvol Veslování s činkou s obráceným úchopem, když máš přístup k Olympic Barbell a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Veslování s činkou s obráceným úchopem více kalorií za minutu. Zapojuje také Biceps, Předloktí, Bedra, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Veslování s činkou s obráceným úchopem →

Kdy zvolit Sedící veslování – Stroj

Zvol Sedící veslování – Stroj, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Sedící veslování – Stroj má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.

Kompletní průvodce k Sedící veslování – Stroj →

Verdikt

Jak Veslování s činkou s obráceným úchopem, tak Sedící veslování – Stroj účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Veslování s činkou s obráceným úchopem používá olympic barbell, zatímco Sedící veslování – Stroj používá machine. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Veslování s činkou s obráceným úchopem lepší než Sedící veslování – Stroj?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Veslování s činkou s obráceným úchopem (MET 5) a Sedící veslování – Stroj (MET 4.5) slouží různým účelům. Veslování s činkou s obráceným úchopem používá olympic barbell a posiluje Latissimus, zatímco Sedící veslování – Stroj používá machine a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Veslování s činkou s obráceným úchopem za Sedící veslování – Stroj?

Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Olympic Barbell vs Machine) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Veslování s činkou s obráceným úchopem nebo Sedící veslování – Stroj?

Veslování s činkou s obráceným úchopem spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Sedící veslování – Stroj (pro osobu o váze 70 kg).

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce