Cable Hip Abductions – Standing
Nauč se správně provádět Cable Hip Abductions – Standing. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Cable Hip Abductions – Standing je cvik Cable který primárně zapojuje Adduktory, s vedlejším zapojením Hýždě, Hluboký core. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Cable Hip Abductions – Standing
1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
3 - Place the strapped leg slightly in front of the other.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, pull your leg as far out to the side as you can.
5 - Squeeze your glutes while pulling.
6 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Cable Hip Abductions – Standing je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Cable Hip Abductions – Standing
Potřebné vybavení
- Cable
Spálené kalorie při Cable Hip Abductions – Standing
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Cable Hip Abductions – Standing
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Adduktory
- Vedlejší svaly
- Hýždě, Hluboký core
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Cable Hip Abductions – Standing
Jaké svaly zapojuje Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing primárně zapojuje Adduktory, s vedlejším zapojením Hýždě, Hluboký core.
Jak správně provádět Cable Hip Abductions – Standing?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise s
Je Cable Hip Abductions – Standing vhodný pro začátečníky?
Cable Hip Abductions – Standing má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing vyžaduje: Cable.
Jaké jsou přínosy Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing posiluje Adduktory, aktivuje Hýždě a Hluboký core, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Cable Hip Abductions – Standing?
Podobné cviky k Cable Hip Abductions – Standing zahrnují Zdvih boků s činkou, Zdvih boků na stroji, Zdvih boků na jedné noze s činkou, Zdvih boků na jedné noze na stroji. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Cable Hip Abductions – Standing lepší než Zdvih boků s činkou?
Cable Hip Abductions – Standing i Zdvih boků s činkou zapojují Adduktory. Cable Hip Abductions – Standing využívá Cable, zatímco Zdvih boků s činkou nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Cable Hip Abductions – Standing do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
