Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
Nauč se správně provádět Kickback hýždí s kabelem - ve stoje. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Kickback hýždí s kabelem - ve stoje je cvik Cable který primárně zapojuje Hýždě, s vedlejším zapojením Hamstringy, Hluboký core. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, slightly bend your knees and lean your torso forward.
4 - Squeeze your glutes while pushing your loaded leg back in an arc motion. When your leg is extended, squeeze your glutes once more.
5 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Kickback hýždí s kabelem - ve stoje je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
Potřebné vybavení
- Cable
Spálené kalorie při Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Hýždě
- Vedlejší svaly
- Hamstringy, Hluboký core
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
Jaké svaly zapojuje Kickback hýždí s kabelem - ve stoje?
Kickback hýždí s kabelem - ve stoje primárně zapojuje Hýždě, s vedlejším zapojením Hamstringy, Hluboký core.
Jak správně provádět Kickback hýždí s kabelem - ve stoje?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your fo
Je Kickback hýždí s kabelem - ve stoje vhodný pro začátečníky?
Kickback hýždí s kabelem - ve stoje má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Kickback hýždí s kabelem - ve stoje?
Kickback hýždí s kabelem - ve stoje vyžaduje: Cable.
Jaké jsou přínosy Kickback hýždí s kabelem - ve stoje?
Kickback hýždí s kabelem - ve stoje posiluje Hýždě, aktivuje Hamstringy a Hluboký core, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Kickback hýždí s kabelem - ve stoje?
Podobné cviky k Kickback hýždí s kabelem - ve stoje zahrnují Zdvih boků s činkou, Zdvih boků na stroji, Zdvih boků na jedné noze s činkou, Zdvih boků na jedné noze na stroji. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Kickback hýždí s kabelem - ve stoje lepší než Zdvih boků s činkou?
Kickback hýždí s kabelem - ve stoje i Zdvih boků s činkou zapojují Hýždě. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje využívá Cable, zatímco Zdvih boků s činkou nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Kickback hýždí s kabelem - ve stoje do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
