Mrtvý tah – Gym80
Nauč se správně provádět Mrtvý tah – Gym80. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Mrtvý tah – Gym80 je cvik Gym80 který primárně zapojuje Hamstringy, s vedlejším zapojením Quadriceps. Hodnota MET je 6, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 210 kalorií.
Jak provádět Mrtvý tah – Gym80
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics.
💡 Instructions:
Step into the machine and grip the handles firmly.
Keep your chest up and back flat, feet shoulder-width apart.
Hinge at the hips and push your glutes back as you lower the handles.
Lower until you feel a stretch in your hamstrings, then stop.
Drive your hips forward to return to standing and squeeze your glutes.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the lower back
Turning it into a squat (bending knees too much)
Pulling with the arms instead of hips
Using speed instead of control
Jsi trenér? Mrtvý tah – Gym80 je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Mrtvý tah – Gym80
Potřebné vybavení
- Gym80
Spálené kalorie při Mrtvý tah – Gym80
Kalkulačka kalorií
MET 6Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Mrtvý tah – Gym80
- Typ
- Gym80 cvik
- Hlavní sval
- Hamstringy
- Vedlejší svaly
- Quadriceps
- Hodnota MET
- 6
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 210 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Mrtvý tah – Gym80
Jaké svaly zapojuje Mrtvý tah – Gym80?
Mrtvý tah – Gym80 primárně zapojuje Hamstringy, s vedlejším zapojením Quadriceps.
Jak správně provádět Mrtvý tah – Gym80?
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics. 💡 Instructions :...
Je Mrtvý tah – Gym80 vhodný pro začátečníky?
Mrtvý tah – Gym80 má hodnotu MET 6, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Mrtvý tah – Gym80?
Mrtvý tah – Gym80 vyžaduje: Gym80.
Jaké jsou přínosy Mrtvý tah – Gym80?
Mrtvý tah – Gym80 posiluje Hamstringy, aktivuje Quadriceps, buduje funkční sílu s Gym80. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Mrtvý tah – Gym80?
Podobné cviky k Mrtvý tah – Gym80 zahrnují Mrtvý tah, Mrtvý tah s činkami, Ležící zakopávání s činkami, Rumunský mrtvý tah s činkami. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Mrtvý tah – Gym80 lepší než Mrtvý tah?
Mrtvý tah – Gym80 i Mrtvý tah zapojují Hamstringy. Mrtvý tah – Gym80 využívá Gym80, zatímco Mrtvý tah nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Mrtvý tah – Gym80 do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
