Landmine Row
Nauč se správně provádět Landmine Row. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Landmine Row je cvik Olympic Barbell/Landmine který primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Předloktí, Biceps. Hodnota MET je 5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 175 kalorií.
Jak provádět Landmine Row
1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move.
2 - Load the bar and attach the T-bar handle to the end.
3 - Lift the bar using your legs. Lean slightly forward while keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Pull the bar toward your upper abs by bending your elbows.
At the top position, squeeze your lats before returning to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Landmine Row je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Landmine Row
Potřebné vybavení
- Olympic Barbell
- Landmine
Spálené kalorie při Landmine Row
Kalkulačka kalorií
MET 5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Landmine Row
- Typ
- Olympic Barbell cvik
- Hlavní sval
- Latissimus
- Vedlejší svaly
- Předloktí, Biceps
- Hodnota MET
- 5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Landmine Row
Jaké svaly zapojuje Landmine Row?
Landmine Row primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Předloktí, Biceps.
Jak správně provádět Landmine Row?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move. 2 - Load the bar and attach the T-bar handle to t
Je Landmine Row vhodný pro začátečníky?
Landmine Row má hodnotu MET 5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Landmine Row?
Landmine Row vyžaduje: Olympic Barbell, Landmine.
Jaké jsou přínosy Landmine Row?
Landmine Row posiluje Latissimus, aktivuje Předloktí a Biceps, buduje funkční sílu s Olympic Barbell, Landmine. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Landmine Row?
Podobné cviky k Landmine Row zahrnují Veslování s činkou v předklonu, Předkloněný přítah s činkami, Vysoký přítah – stroj, Vysoký přítah – stroj s pronovaným úchopem. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Landmine Row lepší než Veslování s činkou v předklonu?
Landmine Row i Veslování s činkou v předklonu zapojují Latissimus. Landmine Row využívá Olympic Barbell, Landmine, zatímco Veslování s činkou v předklonu nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Landmine Row do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
