Předkloněný přítah – Gym80
Nauč se správně provádět Předkloněný přítah – Gym80. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Předkloněný přítah – Gym80 je cvik Gym80 který primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Rhomboidy, Trapéz, Biceps. Hodnota MET je 4.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 158 kalorií.
Jak provádět Předkloněný přítah – Gym80
A compound pulling movement performed on the Gym80 machine. It targets the lats while engaging the entire upper back and arms. The bent-over position also requires core stability and control.
💡 Instructions:
Stand upright the Gym80 machine, grip the handles with both hands.
Bend at the hips to bring your torso forward until it’s roughly parallel to the floor. Keep your back flat and knees slightly bent.
Brace your core and pull the handles toward your torso by driving your elbows back.
Squeeze your shoulder blades at the top of the movement.
Lower the handles slowly and under control until your arms are fully extended.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the back
Using momentum or jerking the weight
Not squeezing the back at the top
Shrugging shoulders instead of pulling with the lats
Jsi trenér? Předkloněný přítah – Gym80 je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Předkloněný přítah – Gym80
Potřebné vybavení
- Gym80
Spálené kalorie při Předkloněný přítah – Gym80
Kalkulačka kalorií
MET 4.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Předkloněný přítah – Gym80
- Typ
- Gym80 cvik
- Hlavní sval
- Latissimus
- Vedlejší svaly
- Rhomboidy, Trapéz, Biceps
- Hodnota MET
- 4.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Předkloněný přítah – Gym80
Jaké svaly zapojuje Předkloněný přítah – Gym80?
Předkloněný přítah – Gym80 primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Rhomboidy, Trapéz, Biceps.
Jak správně provádět Předkloněný přítah – Gym80?
A compound pulling movement performed on the Gym80 machine. It targets the lats while engaging the entire upper back and arms. The bent-over position also...
Je Předkloněný přítah – Gym80 vhodný pro začátečníky?
Předkloněný přítah – Gym80 má hodnotu MET 4.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Předkloněný přítah – Gym80?
Předkloněný přítah – Gym80 vyžaduje: Gym80.
Jaké jsou přínosy Předkloněný přítah – Gym80?
Předkloněný přítah – Gym80 posiluje Latissimus, aktivuje Rhomboidy a Trapéz a Biceps, buduje funkční sílu s Gym80. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Předkloněný přítah – Gym80?
Podobné cviky k Předkloněný přítah – Gym80 zahrnují Veslování s činkou v předklonu, Předkloněný přítah s činkami, Vysoký přítah – stroj, Vysoký přítah – stroj s pronovaným úchopem. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Předkloněný přítah – Gym80 lepší než Veslování s činkou v předklonu?
Předkloněný přítah – Gym80 i Veslování s činkou v předklonu zapojují Latissimus. Předkloněný přítah – Gym80 využívá Gym80, zatímco Veslování s činkou v předklonu nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Předkloněný přítah – Gym80 do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
