Sedící veslování – Lat Bar
Nauč se správně provádět Sedící veslování – Lat Bar. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Sedící veslování – Lat Bar je cvik Cable/Lat Bar který primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Biceps, Předloktí. Hodnota MET je 4.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 158 kalorií.
Jak provádět Sedící veslování – Lat Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Sedící veslování – Lat Bar je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Sedící veslování – Lat Bar
Potřebné vybavení
- Cable
- Lat Bar
Spálené kalorie při Sedící veslování – Lat Bar
Kalkulačka kalorií
MET 4.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Sedící veslování – Lat Bar
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Latissimus
- Vedlejší svaly
- Biceps, Předloktí
- Hodnota MET
- 4.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Sedící veslování – Lat Bar
Jaké svaly zapojuje Sedící veslování – Lat Bar?
Sedící veslování – Lat Bar primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Biceps, Předloktí.
Jak správně provádět Sedící veslování – Lat Bar?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Je Sedící veslování – Lat Bar vhodný pro začátečníky?
Sedící veslování – Lat Bar má hodnotu MET 4.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Sedící veslování – Lat Bar?
Sedící veslování – Lat Bar vyžaduje: Cable, Lat Bar.
Jaké jsou přínosy Sedící veslování – Lat Bar?
Sedící veslování – Lat Bar posiluje Latissimus, aktivuje Biceps a Předloktí, buduje funkční sílu s Cable, Lat Bar. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Sedící veslování – Lat Bar?
Podobné cviky k Sedící veslování – Lat Bar zahrnují Veslování s činkou v předklonu, Předkloněný přítah s činkami, Vysoký přítah – stroj, Vysoký přítah – stroj s pronovaným úchopem. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Sedící veslování – Lat Bar lepší než Veslování s činkou v předklonu?
Sedící veslování – Lat Bar i Veslování s činkou v předklonu zapojují Latissimus. Sedící veslování – Lat Bar využívá Cable, Lat Bar, zatímco Veslování s činkou v předklonu nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Sedící veslování – Lat Bar do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
