Sedící veslování – Stroj
Nauč se správně provádět Sedící veslování – Stroj. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Sedící veslování – Stroj je cvik Machine který primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Biceps. Hodnota MET je 4.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 158 kalorií.
Jak provádět Sedící veslování – Stroj
1 - Sit down in position, properly place your chest against the pad.
2 - Grab the handles with a neutral grip.
3 - Slightly arch your back and push your chest out.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, keeping this position, breathe out and pull the handles toward you by bending your elbows and squeezing your shoulder blades as much as possible.
5 - Slowly return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Sedící veslování – Stroj je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Sedící veslování – Stroj
Potřebné vybavení
- Machine
Spálené kalorie při Sedící veslování – Stroj
Kalkulačka kalorií
MET 4.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Sedící veslování – Stroj
- Typ
- Machine cvik
- Hlavní sval
- Latissimus
- Vedlejší svaly
- Biceps
- Hodnota MET
- 4.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Sedící veslování – Stroj
Jaké svaly zapojuje Sedící veslování – Stroj?
Sedící veslování – Stroj primárně zapojuje Latissimus, s vedlejším zapojením Biceps.
Jak správně provádět Sedící veslování – Stroj?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your chest against the pad. 2 - Grab the handles with a neutral grip.
Je Sedící veslování – Stroj vhodný pro začátečníky?
Sedící veslování – Stroj má hodnotu MET 4.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Sedící veslování – Stroj?
Sedící veslování – Stroj vyžaduje: Machine.
Jaké jsou přínosy Sedící veslování – Stroj?
Sedící veslování – Stroj posiluje Latissimus, aktivuje Biceps, buduje funkční sílu s Machine. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Sedící veslování – Stroj?
Podobné cviky k Sedící veslování – Stroj zahrnují Veslování s činkou v předklonu, Předkloněný přítah s činkami, Landmine Row, Předkloněný přítah s jednoručkou. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Sedící veslování – Stroj lepší než Veslování s činkou v předklonu?
Sedící veslování – Stroj i Veslování s činkou v předklonu zapojují Latissimus. Sedící veslování – Stroj využívá Machine, zatímco Veslování s činkou v předklonu nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Sedící veslování – Stroj do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
