Ramena Cviky
31 cviků s videem
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Jednoruční Přední Zvedání s Kabelem
MET 3
Jednoruční Vnitřní Rotace s Kabelem
MET 3
Jednoruční Vnější Rotace s Kabelem
MET 4.5
Sedící Tlak na Ramena – Stroj
MET 3
Boční Zvedání – Stroj
MET 3.5
Boční Zvedání s Činkami
MET 3.5
Přední Zvedání s Činkami – Střídavě
MET 3.5
Předkloněné Obrácené Rozpažování s Činkami
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Arnoldův Tlak s Činkami – Sedící
MET 3
Sedící Boční Zvedání – Gym80
MET 3.5
Obrácené Rozpažování s Kabelem
MET 2.5
Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké
MET 5
Z Tlak s Činkami
MET 9
Ďábelský Tlak s Činkami
MET 3
Boční Zvedání v Leže na Boku – Lavice
MET 5.5
Z Tlak – Jednoruční Činka
MET 5
Střídavý Arnoldův Tlak – Sedící s Činkami
MET 3
Šikmé Y Zvedání s Činkami
MET 5.5
Push Tlak s Činkami
MET 5
Tlak s činkou nad hlavou
MET 3.5
Přední Zvedání s Činkou
MET 5.5
Push Tlak s Činkou
MET 4
Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
MET 4.5
Barbell Upright Row
Vytvoř Ramena tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
