Leaning Cable Lateral Raise
Nauč se správně provádět Leaning Cable Lateral Raise . Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Leaning Cable Lateral Raise je cvik Cable který primárně zapojuje Ramena. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Leaning Cable Lateral Raise
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Hold onto the bar next to the cable, feet together and slightly leaning to the other side.
3 - Grab the handle with the hand farthest from the cable.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, while breathing out and slightly bending your elbows, move the weight outward in an arc motion. Don't forget to squeeze your shoulder blades for best results on this exercise.
5 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Leaning Cable Lateral Raise je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Leaning Cable Lateral Raise
Potřebné vybavení
- Cable
Spálené kalorie při Leaning Cable Lateral Raise
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Leaning Cable Lateral Raise
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Ramena
- Vedlejší svaly
- Žádné
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Leaning Cable Lateral Raise
Jaké svaly zapojuje Leaning Cable Lateral Raise ?
Leaning Cable Lateral Raise primárně zapojuje Ramena.
Jak správně provádět Leaning Cable Lateral Raise ?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Hold onto the bar next to the
Je Leaning Cable Lateral Raise vhodný pro začátečníky?
Leaning Cable Lateral Raise má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Leaning Cable Lateral Raise ?
Leaning Cable Lateral Raise vyžaduje: Cable.
Jaké jsou přínosy Leaning Cable Lateral Raise ?
Leaning Cable Lateral Raise posiluje Ramena, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Leaning Cable Lateral Raise ?
Podobné cviky k Leaning Cable Lateral Raise zahrnují Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké, Přední Zvedání s Činkou, Tlak s činkou nad hlavou, Barbell Upright Row. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Leaning Cable Lateral Raise lepší než Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké?
Leaning Cable Lateral Raise i Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké zapojují Ramena. Leaning Cable Lateral Raise využívá Cable, zatímco Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Leaning Cable Lateral Raise do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
