Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
Nauč se správně provádět Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí je cvik EZ Bar který primárně zapojuje Trapéz. Hodnota MET je 4, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 140 kalorií.
Jak provádět Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.
2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.
4 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
Potřebné vybavení
- EZ Bar
Spálené kalorie při Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
Kalkulačka kalorií
MET 4Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
- Typ
- EZ Bar cvik
- Hlavní sval
- Trapéz
- Vedlejší svaly
- Žádné
- Hodnota MET
- 4
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí
Jaké svaly zapojuje Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí primárně zapojuje Trapéz.
Jak správně provádět Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips. 2 - Legs apart, arms straight, hands on the
Je Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí vhodný pro začátečníky?
Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí má hodnotu MET 4, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí vyžaduje: EZ Bar.
Jaké jsou přínosy Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí posiluje Trapéz, buduje funkční sílu s EZ Bar. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí?
Podobné cviky k Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí zahrnují Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké, Přední Zvedání s Činkou, Tlak s činkou nad hlavou, Barbell Upright Row. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí lepší než Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké?
Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí i Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké zapojují Trapéz. Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí využívá EZ Bar, zatímco Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Vzpřímené Veslování s EZ Tyčí do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
