Cable Tricep Kickback
Nauč se správně provádět Cable Tricep Kickback. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Cable Tricep Kickback je cvik Cable který primárně zapojuje Triceps, s vedlejším zapojením Ramena, Hluboký core. Hodnota MET je 3, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 105 kalorií.
Jak provádět Cable Tricep Kickback
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control.
💡 Instructions:
• Set the cable to the lowest position with a single handle.
• Lean forward with a flat back, keeping your elbow close to your torso.
• Start with your arm bent and grip the handle in a neutral grip.
• Extend your arm fully backward by locking the elbow.
• Squeeze the triceps at the top, then return slowly.
⚠️ Common mistakes:
• Moving the upper arm or shoulder during the rep
• Swinging the arm instead of controlling it
• Not fully extending the elbow
Jsi trenér? Cable Tricep Kickback je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Cable Tricep Kickback
Potřebné vybavení
- Cable
Spálené kalorie při Cable Tricep Kickback
Kalkulačka kalorií
MET 3Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Cable Tricep Kickback
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Triceps
- Vedlejší svaly
- Ramena, Hluboký core
- Hodnota MET
- 3
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Cable Tricep Kickback
Jaké svaly zapojuje Cable Tricep Kickback?
Cable Tricep Kickback primárně zapojuje Triceps, s vedlejším zapojením Ramena, Hluboký core.
Jak správně provádět Cable Tricep Kickback?
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control. 💡 Instructions: • Set...
Je Cable Tricep Kickback vhodný pro začátečníky?
Cable Tricep Kickback má hodnotu MET 3, což ukazuje na cvik s nízkou intenzitou vhodný pro začátečníky.
Jaké vybavení je potřeba pro Cable Tricep Kickback?
Cable Tricep Kickback vyžaduje: Cable.
Jaké jsou přínosy Cable Tricep Kickback?
Cable Tricep Kickback posiluje Triceps, aktivuje Ramena a Hluboký core, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Cable Tricep Kickback?
Podobné cviky k Cable Tricep Kickback zahrnují Tricepsové dipy na lavici, Dipy na lavici – nohy natažené, Dipový stroj, Kickback s činkami v předklonu. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Cable Tricep Kickback lepší než Tricepsové dipy na lavici?
Cable Tricep Kickback i Tricepsové dipy na lavici zapojují Triceps. Cable Tricep Kickback využívá Cable, zatímco Tricepsové dipy na lavici nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Cable Tricep Kickback do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
