Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč
Nauč se správně provádět Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč je cvik Cable který primárně zapojuje Triceps. Hodnota MET je 3.5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 123 kalorií.
Jak provádět Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč
A fundamental triceps isolation exercise performed with a straight bar and overhand grip. Great for building size and strength in all three triceps heads.
💡 Instructions:
Stand facing the high pulley with your feet shoulder-width apart.
Grab the straight bar with both hands using an overhand (pronated) grip.
Keep your elbows tucked to your sides.
Push the bar down until your arms are fully extended.
Slowly return to the start position with control.
⚠️ Common mistakes:
Moving your elbows away from your body
Using your shoulders or leaning forward
Letting the bar bounce up
Rushing the eccentric phase
Jsi trenér? Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč
Potřebné vybavení
- Cable
Spálené kalorie při Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč
Kalkulačka kalorií
MET 3.5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč
- Typ
- Cable cvik
- Hlavní sval
- Triceps
- Vedlejší svaly
- Žádné
- Hodnota MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč
Jaké svaly zapojuje Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč?
Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč primárně zapojuje Triceps.
Jak správně provádět Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč?
A fundamental triceps isolation exercise performed with a straight bar and overhand grip. Great for building size and strength in all three triceps heads.
Je Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč vhodný pro začátečníky?
Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč má hodnotu MET 3.5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč?
Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč vyžaduje: Cable.
Jaké jsou přínosy Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč?
Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč posiluje Triceps, buduje funkční sílu s Cable. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč?
Podobné cviky k Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč zahrnují Tricepsové dipy na lavici, Dipy na lavici – nohy natažené, Dipový stroj, Kickback s činkami v předklonu. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč lepší než Tricepsové dipy na lavici?
Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč i Tricepsové dipy na lavici zapojují Triceps. Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč využívá Cable, zatímco Tricepsové dipy na lavici nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Stlačení tricepsu na kabelu – rovná tyč do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
