Bottoms Up
Lerne, wie du Bottoms Up mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Bottoms Up ist eine Übung mit Körpergewicht die primär trainiert Mehrere. Der MET-Wert beträgt 3, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 105 Kalorien verbrennt.
So machst du Bottoms Up
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Kalorienverbrauch bei Bottoms Up
Kalorienrechner
MET 3Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Kurz & knapp: Bottoms Up
- Typ
- Körpergewicht Übung
- Primärer Muskel
- Mehrere
- Sekundäre Muskeln
- Keine
- MET-Wert
- 3
- Kalorien (30 Min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Videoqualität
- 4K mit Männer- und Frauendemos
FAQ: Bottoms Up
Welche Muskeln trainiert Bottoms Up?
Bottoms Up ist eine Verbundübung, die mehrere Muskelgruppen anspricht.
Wie führt man Bottoms Up korrekt aus?
Description de l'exécution du mouvement en cours... ✍🏼 Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...
Ist Bottoms Up für Anfänger geeignet?
Bottoms Up hat einen MET-Wert von 3, was eine leichte Übung, geeignet für Anfänger anzeigt.
Welches Equipment braucht man für Bottoms Up?
Bottoms Up benötigt kein Equipment — überall durchführbar.
Was sind die Vorteile von Bottoms Up?
Bottoms Up benötigt kein Equipment. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.
Welche Übungen sind ähnlich wie Bottoms Up?
Ähnliche Übungen zu Bottoms Up sind Bärenkriechen, Niedrige Knie, Fahrrad-Crunches, Bird Dog – Ellbogen zum Knie. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.
Ist Bottoms Up besser als Bärenkriechen?
Bottoms Up und Bärenkriechen trainieren beide die gleichen Muskelgruppen. Bottoms Up braucht kein Equipment, was es zugänglicher macht, während Bärenkriechen ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.
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