Chest Crossover – Gym80
Lerne, wie du Chest Crossover – Gym80 mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Chest Crossover – Gym80 ist eine Übung Gym80 die primär trainiert Brust, mit sekundärer Aktivierung von Schultern, Sägemuskel. Der MET-Wert beträgt 3.5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 123 Kalorien verbrennt.
So machst du Chest Crossover – Gym80
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.
💡 Instructions
Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control
⚠️ Common mistakes
Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull
Du bist Trainer? Chest Crossover – Gym80 ist bereits in der Gymkee-Bibliothek mit über 550 Übungen in 4K. Füge die Übung in Sekunden zu deinen Programmen hinzu.
Kostenlos testenTrainierte Muskeln bei Chest Crossover – Gym80
Benötigtes Equipment
- Gym80
Kalorienverbrauch bei Chest Crossover – Gym80
Kalorienrechner
MET 3.5Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Kurz & knapp: Chest Crossover – Gym80
- Typ
- Gym80 Übung
- Primärer Muskel
- Brust
- Sekundäre Muskeln
- Schultern, Sägemuskel
- MET-Wert
- 3.5
- Kalorien (30 Min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videoqualität
- 4K mit Männer- und Frauendemos
FAQ: Chest Crossover – Gym80
Welche Muskeln trainiert Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 trainiert primär den Brust und sekundär Schultern, Sägemuskel.
Wie führt man Chest Crossover – Gym80 korrekt aus?
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...
Ist Chest Crossover – Gym80 für Anfänger geeignet?
Chest Crossover – Gym80 hat einen MET-Wert von 3.5, was eine moderate Übung, für die meisten Niveaus geeignet anzeigt.
Welches Equipment braucht man für Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 erfordert: Gym80.
Was sind die Vorteile von Chest Crossover – Gym80?
Chest Crossover – Gym80 stärkt Brust, aktiviert Schultern und Sägemuskel, baut funktionelle Kraft auf mit Gym80. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.
Welche Übungen sind ähnlich wie Chest Crossover – Gym80?
Ähnliche Übungen zu Chest Crossover – Gym80 sind Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln, Bankdrücken mit Langhantel, Bankdrücken an der Maschine, Enger Bankdrücken mit Langhantel. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.
Ist Chest Crossover – Gym80 besser als Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln?
Chest Crossover – Gym80 und Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln trainieren beide Brust. Chest Crossover – Gym80 nutzt Gym80, während Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.
Alternative Übungen
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