Lying Leg Curl
Lerne, wie du Lying Leg Curl mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Lying Leg Curl ist eine Übung Maschine die primär trainiert Hintere Oberschenkel, mit sekundärer Aktivierung von Gesäß, Waden. Der MET-Wert beträgt 3.5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 123 Kalorien verbrennt.
So machst du Lying Leg Curl
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
Surtout n'oublie jamais : #Executionisking👑
Du bist Trainer? Lying Leg Curl ist bereits in der Gymkee-Bibliothek mit über 550 Übungen in 4K. Füge die Übung in Sekunden zu deinen Programmen hinzu.
Kostenlos testenTrainierte Muskeln bei Lying Leg Curl
Benötigtes Equipment
- Maschine
Kalorienverbrauch bei Lying Leg Curl
Kalorienrechner
MET 3.5Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Kurz & knapp: Lying Leg Curl
- Typ
- Maschine Übung
- Primärer Muskel
- Hintere Oberschenkel
- Sekundäre Muskeln
- Gesäß, Waden
- MET-Wert
- 3.5
- Kalorien (30 Min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videoqualität
- 4K mit Männer- und Frauendemos
FAQ: Lying Leg Curl
Welche Muskeln trainiert Lying Leg Curl?
Lying Leg Curl trainiert primär den Hintere Oberschenkel und sekundär Gesäß, Waden.
Wie führt man Lying Leg Curl korrekt aus?
Description de l'exécution du mouvement en cours... ✍🏼 Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...
Ist Lying Leg Curl für Anfänger geeignet?
Lying Leg Curl hat einen MET-Wert von 3.5, was eine moderate Übung, für die meisten Niveaus geeignet anzeigt.
Welches Equipment braucht man für Lying Leg Curl?
Lying Leg Curl erfordert: Maschine.
Was sind die Vorteile von Lying Leg Curl?
Lying Leg Curl stärkt Hintere Oberschenkel, aktiviert Gesäß und Waden, baut funktionelle Kraft auf mit Maschine. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.
Welche Übungen sind ähnlich wie Lying Leg Curl?
Ähnliche Übungen zu Lying Leg Curl sind Kreuzheben, Kreuzheben mit Kurzhanteln, Liegender Beinbeuger mit Kurzhantel, Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.
Ist Lying Leg Curl besser als Kreuzheben?
Lying Leg Curl und Kreuzheben trainieren beide Hintere Oberschenkel. Lying Leg Curl nutzt Maschine, während Kreuzheben ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.
Alternative Übungen
Lying Leg Curl in deine Programme integrieren
Erstelle personalisierte Programme mit Gymkee. Über 550 Übungen in 4K mit Männer- und Frauenvideos, mehreren Winkeln und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Alle Übungsinhalte (Videos, Beschreibungen, Daten) sind geschütztes geistiges Eigentum. Unbefugte Vervielfältigung, Verbreitung oder Änderung ist untersagt.
