Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Lerne, wie du Assisted Pull-Up – Supinated Grip mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Assisted Pull-Up – Supinated Grip ist eine Übung Geführte Maschine die primär trainiert Latissimus, mit sekundärer Aktivierung von Bizeps. Der MET-Wert beträgt 4.5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 158 Kalorien verbrennt.
So machst du Assisted Pull-Up – Supinated Grip
1 - Charge la machine et positionne un genou après l'autre sur la plateforme.
2 - Saisie la barre en prise supination.
3 - Courbe légèrement ton dos et sors la poitrine. Tes bras sont tendus.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Maintenant, tout en gardant cette position, expire et remonte le plus haut possible en fléchissant tes coudes.
5 - Reviens légèrement en position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
Du bist Trainer? Assisted Pull-Up – Supinated Grip ist bereits in der Gymkee-Bibliothek mit über 550 Übungen in 4K. Füge die Übung in Sekunden zu deinen Programmen hinzu.
Kostenlos testenTrainierte Muskeln bei Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Benötigtes Equipment
- Geführte Maschine
Kalorienverbrauch bei Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Kalorienrechner
MET 4.5Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Kurz & knapp: Assisted Pull-Up – Supinated Grip
- Typ
- Geführte Maschine Übung
- Primärer Muskel
- Latissimus
- Sekundäre Muskeln
- Bizeps
- MET-Wert
- 4.5
- Kalorien (30 Min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Videoqualität
- 4K mit Männer- und Frauendemos
FAQ: Assisted Pull-Up – Supinated Grip
Welche Muskeln trainiert Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip trainiert primär den Latissimus und sekundär Bizeps.
Wie führt man Assisted Pull-Up – Supinated Grip korrekt aus?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Charge la machine et positionne un genou après l'autre sur la plateforme. 2 - Saisie la barre en prise...
Ist Assisted Pull-Up – Supinated Grip für Anfänger geeignet?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip hat einen MET-Wert von 4.5, was eine moderate Übung, für die meisten Niveaus geeignet anzeigt.
Welches Equipment braucht man für Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip erfordert: Geführte Maschine.
Was sind die Vorteile von Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip stärkt Latissimus, aktiviert Bizeps, baut funktionelle Kraft auf mit Geführte Maschine. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.
Welche Übungen sind ähnlich wie Assisted Pull-Up – Supinated Grip?
Ähnliche Übungen zu Assisted Pull-Up – Supinated Grip sind Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel, Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln, Hohes Rudern – Maschine, Hohes Rudern – Obergriff – Maschine. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.
Ist Assisted Pull-Up – Supinated Grip besser als Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel?
Assisted Pull-Up – Supinated Grip und Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel trainieren beide Latissimus. Assisted Pull-Up – Supinated Grip nutzt Geführte Maschine, während Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.
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