Schultern Übungen
31 Übungen mit Video
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
Einarmige Außenrotation mit Kurzhantel – Stehend
MET 5
Schulterdrücken sitzend – Langhantel
MET 3.5
Einarmiges Seitheben mit Kabel im vorgebeugten Stand
MET 3.5
Einarmiges Seitheben am Kabelzug
MET 3.5
Schräges Seitheben am tiefen Kabelzug
MET 3.5
Einarmiges Frontheben am Kabelzug
MET 3
Einarmige Innenrotation am Kabelzug
MET 3
Einarmige Kabel-Außenrotation
MET 4.5
Schulterdrücken sitzend – Maschine
MET 3
Seitliches Anheben – Maschine
MET 3.5
Seitheben mit Kurzhanteln
MET 3.5
Frontheben mit Kurzhanteln – Abwechselnd
MET 3.5
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln
MET 3.5
Seitliches Anheben im Sitzen – Kurzhanteln
MET 5
Arnold-Drücken mit Kurzhanteln – Sitzend
MET 3
Seated Lateral Raise – Gym80
MET 3.5
Reverse Kabel-Flys auf mittlerer Höhe
MET 2.5
Armkreise – klein bis groß
MET 5
Z Press mit Kurzhanteln
MET 9
Devil Press mit Kurzhanteln
MET 3
Seitliches Schulterheben – Bank
MET 5.5
Z Press – Kurzhantel einarmig
MET 5
Arnold-Drücken im Sitzen mit Kurzhanteln im Wechsel
MET 3
Schrägbank Y-Raise mit Kurzhanteln
MET 5.5
Push Press mit Kurzhanteln
MET 5
Schulterdrücken mit fester Stange
MET 3.5
Frontheben mit Langhantel
MET 5.5
Push Press mit Langhantel
MET 4
Aufrechtes Rudern mit SZ-Stange
MET 4.5
Aufrechtes Rudern mit Langhantel
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