Κοιλιακοί Ασκήσεις
29 ασκήσεις με βίντεο
MET 3
Πάτος Πάνω
MET 4
Κοιλιακοί σε κλίση
MET 3
Κοιλιακοί
MET 3.5
Κοιλιακοί ποδηλάτου
MET 8
Ορειβάτης – Δυναμική διασταύρωση σώματος
MET 3.5
Σανίδα από αγκώνα σε χέρι
MET 3.5
Κλωτσιές φτερούγισμα
MET 4
Κρέμασμα L-sit
MET 4
Ψηλή σανίδα με ανύψωση αντίθετου χεριού και ποδιού
MET 6.5
Αρκουδοπερπάτημα
MET 3.5
Ψαλιδάκια
MET 5.5
Αρκουδοπερπάτημα – Χαμηλά γόνατα
MET 3.5
Άγγιγμα δακτύλων καβουριού
MET 3
Κύκλοι ποδιών ξαπλωμένοι – Διπλό πόδι
MET 8
Ορειβάτης – Δυναμικός
MET 7.5
Ορειβάτης – Διασταύρωση σώματος
MET 7.5
Ορειβάτης
MET 5.5
Ορειβάτης – Διασταύρωση σώματος (Γόνατα)
MET 5
Ορειβάτης – Από τα γόνατα
MET 4
Κοιλιακοί με βάρη με αλτήρες
MET 4
Ρωσική περιστροφή με αλτήρες
MET 4
Ανύψωση ποδιών με βάρη
MET 4
Κοπή ξύλου με αλτήρες
MET 5
Dumbbell Turkish Get-Up
MET 3.5
Weighted Incline Bench Leg Raise – Dumbbell
MET 3
Machine Crunch
MET 3
Πουλί Σκύλος – Αγκώνας στο Γόνατο
MET 4
Ανεμόμυλος με αλτήρες
MET 3.5
Κοιλιακοί στη μηχανή
Δημιούργησε Κοιλιακοί προπονήσεις με το Gymkee
Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.
