Calf Press on Leg Press

Μάθε πώς να κάνεις Calf Press on Leg Press με σωστή τεχνική. Δες το 4K βίντεο, ανακάλυψε ποιοι μύες εργάζονται και ακολούθησε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.

4K
MET 3.5 Γάμπες Machine

Calf Press on Leg Press είναι μια άσκηση Machine που στοχεύει κυρίως Γάμπες. Η τιμή MET είναι 3.5, που σημαίνει ότι ένα άτομο 70 kg καίει περίπου 123 θερμίδες σε 30 λεπτά.

Πώς να κάνεις Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position 👌

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

Είσαι γυμναστής; Το Calf Press on Leg Press βρίσκεται ήδη στη βιβλιοθήκη του Gymkee με πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K. Πρόσθεσέ το στα προγράμματά σου σε δευτερόλεπτα.

Δοκίμασε δωρεάν

Μύες που εργάζονται στο Calf Press on Leg Press

Κύριος Γάμπες

Απαιτούμενος εξοπλισμός

  • Machine

Θερμίδες που καίγονται με Calf Press on Leg Press

Υπολογιστής θερμίδων

MET 3.5
Εκτιμώμενη κατανάλωση
123 θερμίδες

Θερμίδες = MET × βάρος (kg) × χρόνος (ώρες)

Με μια ματιά: Calf Press on Leg Press

Τύπος
Machine άσκηση
Κύριος μυς
Γάμπες
Δευτερεύοντες μύες
Κανένας
Τιμή MET
3.5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)
≈ 123 cal
Ποιότητα βίντεο
4K με ανδρικές και γυναικείες επιδείξεις

FAQ: Calf Press on Leg Press

Ποιους μύες γυμνάζει το Calf Press on Leg Press;

Το Calf Press on Leg Press γυμνάζει κυρίως Γάμπες.

Πώς εκτελείται σωστά το Calf Press on Leg Press;

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Είναι το Calf Press on Leg Press κατάλληλο για αρχάριους;

Το Calf Press on Leg Press έχει τιμή MET 3.5, που υποδεικνύει μια άσκηση μέτριας έντασης κατάλληλη για τα περισσότερα επίπεδα.

Τι εξοπλισμός χρειάζεται για Calf Press on Leg Press;

Το Calf Press on Leg Press απαιτεί: Machine.

Ποια είναι τα οφέλη του Calf Press on Leg Press;

Το Calf Press on Leg Press ενδυναμώνει Γάμπες, αναπτύσσει λειτουργική δύναμη με Machine. Πρόσθεσέ το στο πρόγραμμά σου για ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη.

Ποιες ασκήσεις μοιάζουν με Calf Press on Leg Press;

Παρόμοιες ασκήσεις με Calf Press on Leg Press περιλαμβάνουν Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Αυτές οι εναλλακτικές γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες.

Είναι Calf Press on Leg Press καλύτερο από Goblet Standing Calf Raise on Plates;

Calf Press on Leg Press και Goblet Standing Calf Raise on Plates γυμνάζουν Γάμπες. Calf Press on Leg Press χρησιμοποιεί Machine, ενώ Goblet Standing Calf Raise on Plates προσφέρει διαφορετικό μοτίβο κίνησης. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους σου.

Εναλλακτικές ασκήσεις

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Plates
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Bench
  • Plates
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Χωρίς εξοπλισμό
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Machine
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Machine

Πρόσθεσε Calf Press on Leg Press στα προγράμματά σου

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες