Πιέσεις στήθους με καλώδιο
Μάθε πώς να κάνεις Πιέσεις στήθους με καλώδιο με σωστή τεχνική. Δες το 4K βίντεο, ανακάλυψε ποιοι μύες εργάζονται και ακολούθησε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.
Πιέσεις στήθους με καλώδιο είναι μια άσκηση Cable που στοχεύει κυρίως Στήθος. Η τιμή MET είναι 3.5, που σημαίνει ότι ένα άτομο 70 kg καίει περίπου 123 θερμίδες σε 30 λεπτά.
Πώς να κάνεις Πιέσεις στήθους με καλώδιο
1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Είσαι γυμναστής; Το Πιέσεις στήθους με καλώδιο βρίσκεται ήδη στη βιβλιοθήκη του Gymkee με πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K. Πρόσθεσέ το στα προγράμματά σου σε δευτερόλεπτα.
Δοκίμασε δωρεάνΜύες που εργάζονται στο Πιέσεις στήθους με καλώδιο
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Cable
Θερμίδες που καίγονται με Πιέσεις στήθους με καλώδιο
Υπολογιστής θερμίδων
MET 3.5Θερμίδες = MET × βάρος (kg) × χρόνος (ώρες)
Με μια ματιά: Πιέσεις στήθους με καλώδιο
- Τύπος
- Cable άσκηση
- Κύριος μυς
- Στήθος
- Δευτερεύοντες μύες
- Κανένας
- Τιμή MET
- 3.5
- Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Ποιότητα βίντεο
- 4K με ανδρικές και γυναικείες επιδείξεις
FAQ: Πιέσεις στήθους με καλώδιο
Ποιους μύες γυμνάζει το Πιέσεις στήθους με καλώδιο;
Το Πιέσεις στήθους με καλώδιο γυμνάζει κυρίως Στήθος.
Πώς εκτελείται σωστά το Πιέσεις στήθους με καλώδιο;
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properl
Είναι το Πιέσεις στήθους με καλώδιο κατάλληλο για αρχάριους;
Το Πιέσεις στήθους με καλώδιο έχει τιμή MET 3.5, που υποδεικνύει μια άσκηση μέτριας έντασης κατάλληλη για τα περισσότερα επίπεδα.
Τι εξοπλισμός χρειάζεται για Πιέσεις στήθους με καλώδιο;
Το Πιέσεις στήθους με καλώδιο απαιτεί: Cable.
Ποια είναι τα οφέλη του Πιέσεις στήθους με καλώδιο;
Το Πιέσεις στήθους με καλώδιο ενδυναμώνει Στήθος, αναπτύσσει λειτουργική δύναμη με Cable. Πρόσθεσέ το στο πρόγραμμά σου για ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη.
Ποιες ασκήσεις μοιάζουν με Πιέσεις στήθους με καλώδιο;
Παρόμοιες ασκήσεις με Πιέσεις στήθους με καλώδιο περιλαμβάνουν Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες, Πιέσεις πάγκου με μπάρα, Μηχανή Πίεσης σε Πάγκο, Πίεση με Μπάρα σε Πάγκο με Στενή Λαβή. Αυτές οι εναλλακτικές γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες.
Είναι Πιέσεις στήθους με καλώδιο καλύτερο από Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες;
Πιέσεις στήθους με καλώδιο και Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες γυμνάζουν Στήθος. Πιέσεις στήθους με καλώδιο χρησιμοποιεί Cable, ενώ Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες προσφέρει διαφορετικό μοτίβο κίνησης. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους σου.
Εναλλακτικές ασκήσεις
Πρόσθεσε Πιέσεις στήθους με καλώδιο στα προγράμματά σου
Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
